大暑將至

眾里尋他千百度

驀然回首

今天,，你那里幾度？

大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,，太陽(yáng)位于黃經(jīng)120°,。本周六（7月22日）我們就要迎來(lái)一年之中zui熱的時(shí)期——大暑。老天爺?shù)?ldquo;烹飪手法”也已經(jīng)從“火爆燒烤”晉升為“高溫蒸煮”,。這簡(jiǎn)直就是露天汗蒸,，打敗你的不是天真 ，是天真熱,。

俗話說(shuō)“熱在三伏”,，大暑處于三伏的中伏時(shí)節(jié)，全國(guó)大部分地區(qū)都處于一年中zui熱的階段,。烈日當(dāng)頭暑氣重,，我們有一萬(wàn)種借口不出門，大家不僅要盡量避免高溫外出,，飲食上也可以選擇一些清熱解暑的食物,。我司每周都給員工免費(fèi)提黃瓜、苦瓜,、綠豆等有機(jī)蔬菜,，雖不是“土豪金”但顆顆有心意。

關(guān)于解暑美食普天同創(chuàng)為您帶來(lái)了一些小建議~

1、盡量要多吃苦味食物

苦味食物不但清熱,，還能解熱祛暑,、消除疲勞。因此,，大暑時(shí)節(jié),，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜、苦菜,、苦蕎麥等苦味食物,，能夠健脾開胃、增進(jìn)食欲,，不但讓濕熱之邪對(duì)您敬而遠(yuǎn)之,，還能夠預(yù)防中暑，能夠一舉兩得,。

2,、增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入

綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑食物,，除了脾胃,、虛寒及體質(zhì)虛弱者均能夠放心食用。還有,，像荷葉,、西瓜、蓮子,、冬瓜等也具有很好的清熱解暑效果,。扁豆、薏仁具有很好的健脾療效,，是脾虛患者的夏日食療佳品,。

3、補(bǔ)氣健脾,，消暑生津

大暑不但天氣炎熱,，而且雷電、暴雨多,，此時(shí)人們?nèi)菀资苁顫裼绊懗霈F(xiàn)腹脹,、食欲下降、乏力等癥狀,，此時(shí)飲食宜清淡多樣化,，以補(bǔ)氣健脾、消暑生津?yàn)橹?，可多食綠豆,、黃瓜,、苦瓜、蓮藕,、鴨肉,、冬菇、紫菜,、西瓜,、薏米、冬瓜,、桂圓,、桃子、黃皮,、蘆根,、白茅根等食物及藥食兩用之品。