大暑將至

眾里尋他千百度

驀然回首

今天，你那里幾度,？

大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,，太陽位于黃經(jīng)120°。本周六（7月22日）我們就要迎來一年之中zui熱的時(shí)期——大暑,。老天爺?shù)?ldquo;烹飪手法”也已經(jīng)從“火爆燒烤”晉升為“高溫蒸煮”,。這簡(jiǎn)直就是露天汗蒸，打敗你的不是天真 ,，是天真熱,。

俗話說“熱在三伏”，大暑處于三伏的中伏時(shí)節(jié),，全國(guó)大部分地區(qū)都處于一年中zui熱的階段,。烈日當(dāng)頭暑氣重，我們有一萬種借口不出門,，大家不僅要盡量避免高溫外出,，飲食上也可以選擇一些清熱解暑的食物。我司每周都給員工免費(fèi)提黃瓜、苦瓜,、綠豆等有機(jī)蔬菜,，雖不是“土豪金”但顆顆有心意。

關(guān)于解暑美食普天同創(chuàng)為您帶來了一些小建議~

1,、盡量要多吃苦味食物

苦味食物不但清熱,，還能解熱祛暑、消除疲勞,。因此,，大暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜,、苦菜,、苦蕎麥等苦味食物，能夠健脾開胃,、增進(jìn)食欲,，不但讓濕熱之邪對(duì)您敬而遠(yuǎn)之，還能夠預(yù)防中暑,，能夠一舉兩得,。

2、增加清熱解暑,、健脾利濕食物的攝入

綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑食物,，除了脾胃、虛寒及體質(zhì)虛弱者均能夠放心食用,。還有,，像荷葉、西瓜,、蓮子,、冬瓜等也具有很好的清熱解暑效果。扁豆,、薏仁具有很好的健脾療效,，是脾虛患者的夏日食療佳品。

3,、補(bǔ)氣健脾,，消暑生津

大暑不但天氣炎熱，而且雷電,、暴雨多,，此時(shí)人們?nèi)菀资苁顫裼绊懗霈F(xiàn)腹脹、食欲下降,、乏力等癥狀,，此時(shí)飲食宜清淡多樣化,，以補(bǔ)氣健脾、消暑生津?yàn)橹?，可多食綠豆,、黃瓜,、苦瓜,、蓮藕、鴨肉,、冬菇,、紫菜、西瓜,、薏米,、冬瓜、桂圓,、桃子,、黃皮、蘆根,、白茅根等食物及藥食兩用之品,。