在炎熱的夏季來上一瓶冰鎮(zhèn)啤酒,，或者約上三五好友,，來點扎啤、擼點串或者磕點小龍蝦，可能是夏天美妙的事了,?？墒敲慨?dāng)有這個想法的時候，總會下意識的低頭看看日益隆起的啤酒肚,，默默把酒放回冰箱,、掛掉約起好友的電話... ...
喝酒到底會不會長肉的爭論由來已久，經(jīng)常喝酒的人往往有啤酒肚,，我們自然會把鍋甩在酒上,。之前《復(fù)仇者聯(lián)盟4：終局之戰(zhàn)》上映，雷神的形象傷了不少粉絲的心,。電影中,，失去親人和家園的雷神酗酒度日，就算穿越到過去還惦記著老爹地窖里的好酒,。
但喝酒真會讓你直接發(fā)胖嗎,？
其實酒精的熱量并不高。就啤酒來說,，我們常喝的啤酒的酒精含量為4%左右,，一瓶500毫升的啤酒所含的熱量約為586千焦，相當(dāng)于半碗米飯的熱量,。一杯12%左右的紅葡萄酒,，所含的熱量約為780千焦，大概一碗米飯的熱量,。
而且,，酒精本身的熱量作用不大。酒精不會直接被身體吸收,，喝下去的酒經(jīng)過腸胃吸收后,，10%會伴隨尿液、汗液,、呼吸排出體外,，而剩下的90%酒精經(jīng)肝臟代謝后終轉(zhuǎn)變?yōu)槎趸己退?/span>
既然酒精都被代謝出去了，為什么人們總會有喝酒會長胖的錯覺呢,？
1.酒精會減緩脂肪燃燒
在代謝酒精的過程中,，身體吸收的碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的代謝過程會延緩,，會減弱脂肪燃燒提供能量的作用,，我們的大腦就會認(rèn)為血糖不足，這也是為什么有些愛喝兩口的朋友喜歡配上下酒菜,，因此下酒菜就成了罪魁禍?zhǔn)住?/span>
2.酒精會促進食欲
2017年英國的Cains, Blomeley等人發(fā)表的一項研究給出了一個有力的解釋：酒精會讓你的大腦感覺饑餓,。這其中主要涉及的是AGRP神經(jīng)元,，一種位于下丘腦的能提供進食刺激信號的細(xì)胞。當(dāng)利用化學(xué)遺傳或光遺傳技術(shù)刺激AGRP神經(jīng)元就會導(dǎo)致暴飲暴食,，即使是在能量充足的時候,。酒精恰恰選擇性地激活了這條饑餓途徑，干擾了大腦対饑餓的信號的調(diào)節(jié),，讓你產(chǎn)生“餓”的錯覺,。
3.啤酒喝多導(dǎo)致胃容量擴大
啤酒可以促進食欲又解膩,，一般和朋友聚會氣氛起來了避免不了在一起噸噸噸喝啤酒,，不醉不歸。同理,，即使喝可樂過量也會導(dǎo)致胃容積變大,，造成飲食過量。
更何況,，大多數(shù)男性30歲以后代謝變慢,，脂肪累積越來越快。
總之,，喝酒和大吃往往是結(jié)合在一起的,。喝酒≠胖，但喝酒+吃肉=胖胖胖,！
有人就想說了,，那我單純喝酒不吃東西，我是不會胖的,。但切記空腹喝酒,，對身體損害極大。
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