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2024-2025，為健康做個(gè)跨年盤(pán)點(diǎn)
2024-2025,，為健康做個(gè)跨年盤(pán)點(diǎn)
日前,，中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃“傳播的力量"2024-2025跨年科普活動(dòng)在京舉辦，會(huì)議以“為健康做個(gè)盤(pán)點(diǎn)"為主題,，發(fā)布了10個(gè)領(lǐng)域的跨年健康提示,，并就熱門(mén)話題、熱詞等進(jìn)行了解讀。
年度關(guān)注：體重管理
“體重管理"成為年度關(guān)注話題,。陳君石院士表示,，過(guò)去常說(shuō)超重肥胖防控，是把肥胖作為一種疾病來(lái)對(duì)待,，體重管理的提出體現(xiàn)了從以治病為中心向以健康為中心的轉(zhuǎn)變,。超重和肥胖是多種疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，會(huì)增加多種慢性病患病的風(fēng)險(xiǎn),，大家應(yīng)該關(guān)注體重管理,，多為自身健康負(fù)責(zé)。
國(guó)家印發(fā)的《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》指出,，制定個(gè)性化體重管理方案需對(duì)個(gè)體健康狀況,、具體需求、風(fēng)險(xiǎn)因素等進(jìn)行全面評(píng)估,，提升體重管理尤其是超重肥胖預(yù)防控制的規(guī)范化水平,。
HRA健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，讓體重管理方案更科學(xué),、更合理
心腦血管疾?。壕韬鋷?lái)的風(fēng)險(xiǎn)
北京大學(xué)醫(yī)院副院長(zhǎng)李建平表示，每當(dāng)氣溫驟降的時(shí)候,，心梗腦梗病人就會(huì)增多,。冷空氣會(huì)使血管收縮，發(fā)生血管痙攣,，如果血管上存在斑塊導(dǎo)致血管狹窄,，使心臟供血不足，就會(huì)產(chǎn)生心絞痛,。所以在寒冷的時(shí)候,，經(jīng)常有冠心病的病人會(huì)突發(fā)心前區(qū)不適；如果血管收縮刺激斑塊發(fā)生破裂,，形成血栓,，造成血管急性的閉塞，則會(huì)導(dǎo)致急性心肌梗死,。
李建平提示：冬季各種節(jié)日接踵而來(lái),，親朋好友相聚，首先要做好保暖,，避免著涼,；在飲食方面也要避免高鹽、高油,、高熱量的飲食,，一定要關(guān)注好,、控制好、管理好體重,。
PMR脈沖磁微循環(huán)治療,，降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，恢復(fù)機(jī)體活力
癌癥：科學(xué)應(yīng)對(duì),、早診早治
在肺癌防控方面,，同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院腫瘤科主任周彩存提示公眾，絕大多數(shù)肺結(jié)節(jié)是良性結(jié)節(jié),，如果不吸煙人群診斷發(fā)現(xiàn)8毫米以下純磨玻璃結(jié)節(jié),，無(wú)須過(guò)度焦慮，定期前往醫(yī)院復(fù)診,，遵醫(yī)囑應(yīng)對(duì),。吸煙人群與非吸煙人群的肺結(jié)節(jié)不同，發(fā)展會(huì)更快,，需要高度重視,，以免延誤病情。
糖尿?。宏P(guān)注糖尿病患者生存質(zhì)量
北京醫(yī)院國(guó)家老年醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌專家郭立新提示公眾,，熬夜、久坐,、開(kāi)燈睡覺(jué),、多吃紅肉等都會(huì)增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，而患者出現(xiàn)雙腳發(fā)麻,，一定要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,，做出判斷是否是糖尿病的外周病變，進(jìn)而進(jìn)行早期的治療,。同時(shí),，提示公眾要會(huì)吃、會(huì)動(dòng),，包括有氧運(yùn)動(dòng),、抗阻運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練,、平衡訓(xùn)練等,。
HRA糖尿病篩查，幫助實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn),、早干預(yù)
慢阻肺：建議高危人群每年進(jìn)行肺功能檢測(cè)
北京醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任郭巖斐提示,，存在特定風(fēng)險(xiǎn)因素的人群屬于慢阻肺高危群體，建議每年進(jìn)行一次肺功能檢測(cè),。郭巖斐特別提醒,，有吸煙病史、二手煙暴露,、年齡超過(guò)40歲,、長(zhǎng)期接觸有害氣體或顆粒、有幼年時(shí)呼吸道感染或者是有慢阻肺遺傳病史的人群,，以上任何一點(diǎn)滿足都被稱為高危人群,。對(duì)于高危人群，早期診斷,、早期治療是應(yīng)對(duì)慢阻肺的關(guān)鍵策略,。
惠斯安普肺功能評(píng)測(cè)儀，全面,、客觀評(píng)估肺部健康狀況
健康骨骼：“餓瘦"“過(guò)度防曬"不利于骨骼健康
中國(guó)醫(yī)學(xué)北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院內(nèi)分泌科主任夏維波針對(duì)通過(guò)“餓瘦"減重的熱門(mén)話題,，提示公眾要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)和控制總能量的攝入控制體重，過(guò)度控制飲食,，會(huì)增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn),。北京大學(xué)第三醫(yī)院副院長(zhǎng)宋純理同時(shí)提示公眾，以白為美,、過(guò)度防曬,，體內(nèi)合成的維生素D減少，會(huì)影響鈣的吸收和骨骼健康,。
健康口腔：口臭與口腔健康密切相關(guān)
在健康口腔領(lǐng)域,，中國(guó)牙病防治基金會(huì)常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng)馬莉莉提示，口臭的原因是口腔衛(wèi)生不良或者相關(guān)疾病的表現(xiàn),。她建議保持口腔健康,，做到每天早晚刷牙，飯后漱口,；同時(shí),，積極治療牙齦發(fā)炎、出血,、牙齒松動(dòng)等牙周疾?。幻磕曛辽傧匆淮窝?，做好牙周潔治,。
疼痛：長(zhǎng)期忍痛會(huì)造成系統(tǒng)性傷害
中日友好醫(yī)院疼痛科主任樊碧發(fā)提示，慢性疼痛是指持續(xù)1-3個(gè)月以上的疼痛,，會(huì)對(duì)人體免疫,、神經(jīng)、消化等系統(tǒng)造成傷害,。隨著長(zhǎng)時(shí)間疼痛的刺激,，人的神經(jīng)等系統(tǒng)會(huì)發(fā)生功能和形態(tài)改變,，使疼痛慢性化，難以治療,。由于每個(gè)人對(duì)疼痛承受力不同,，疼痛發(fā)生時(shí)，即使癥狀不嚴(yán)重也不要盲目忍痛,，應(yīng)盡早干預(yù),、積極管理。
阿爾茨海默?。涸缙诎l(fā)現(xiàn),、及時(shí)干預(yù)
北京天壇醫(yī)院學(xué)中心認(rèn)知障礙性疾病科主任張巍提醒，阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病,，神經(jīng)元會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性變性損傷,，如果能夠及時(shí)在神經(jīng)元處于亞健康狀態(tài)時(shí)進(jìn)行治療，極有可能達(dá)到延緩甚至逆轉(zhuǎn)病程的結(jié)果,。早篩查,、早診斷、早干預(yù)十分重要,，只有如此才可能實(shí)現(xiàn)終止甚至逆轉(zhuǎn)病程,。
ADDS認(rèn)知功能障礙篩查，智能評(píng)估阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)及風(fēng)險(xiǎn)程度
睡眠：睡眠質(zhì)量比睡眠時(shí)長(zhǎng)更重要
睡眠在健康關(guān)注度中排在第四位,，是備受關(guān)注的健康話題,。北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸睡眠醫(yī)學(xué)科主任韓芳表示，睡得好是指睡過(guò)以后能精力恢復(fù),，第二天能全神貫注投入工作和生活,，其中有睡眠夠長(zhǎng)、質(zhì)量夠好,、睡眠有規(guī)律三個(gè)重要維度,。要警惕睡不著、睡不醒,、睡不好等睡眠問(wèn)題,。
針對(duì)網(wǎng)友關(guān)注的“碎片化睡眠"問(wèn)題，韓芳表示,，碎片化睡眠會(huì)影響深睡眠,，長(zhǎng)時(shí)間的碎片化睡眠是“慢性殺手"，睡眠質(zhì)量比睡眠時(shí)長(zhǎng)更重要,。
SMIS脈沖磁睡眠治療,，解決原發(fā)性失眠問(wèn)題，改善睡眠質(zhì)量