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體育明星離不開的法寶-電子體重秤
體育明星離不開的法寶-電子體重秤
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作為藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的沈佳妮每天需要量?jī)纱误w重,，并且嚴(yán)格地控制飲食，那是是專業(yè)的需要,。但如果是作為普通人,，即使體重秤就擺放在家里zui顯眼的位置，也未必能做到規(guī)律,、準(zhǔn)確地測(cè)量,，只能作為一件擺設(shè)而已。量體重,，對(duì)大家說來(lái)看似很簡(jiǎn)單的一件事,，但是如果你站在體重秤上，如果發(fā)現(xiàn)自己zui近少了兩公斤,，就會(huì)感覺良好,，如果胖了兩公斤，就會(huì)被牽動(dòng)減肥的神經(jīng)?尤其是愛美的女性,。
沈佳妮家的那臺(tái)體重秤
沈佳妮,，去年被選中在海巖新劇《平淡生活》中飾演女一號(hào)“優(yōu)優(yōu)”的幸運(yùn)女孩，擁有的身材,，漂亮而修長(zhǎng)的腿,，她曾練過8年藝術(shù)體操，是上海隊(duì)專業(yè)的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員,，獲得過全運(yùn)會(huì)藝術(shù)體操季軍,。對(duì)于專業(yè)體操隊(duì)的隊(duì)員來(lái)說,，體重幾乎是她們關(guān)心的頭等大事，下面就是佳妮和體重秤之間的有趣故事,。
據(jù)沈佳妮當(dāng)時(shí)回述“我家里有體重秤,，可我zui后一次使用它大概是3個(gè)星期之前，那次我的體重是52公斤,，很標(biāo)準(zhǔn),。我想這么短的時(shí)間我的體重不會(huì)有什么變化的，所以就一直沒再碰它,。”這樣的情況在我們身邊并不少見,，也許就發(fā)生在你自己的身上。體重秤,，看似離我們很近,、整天被我們掛在嘴邊、任何想要減肥的人都*的儀器,，到底離我們是近還是遠(yuǎn)呢?
九歲就被選入上海專業(yè)體操隊(duì)的佳妮,，是父母和親友們的驕傲。對(duì)于訓(xùn)練的辛苦,，佳妮早有心理準(zhǔn)備,，但要嚴(yán)格控制體重是佳妮沒有想到的。教練要求每人每天必須稱兩次體重,，早晨訓(xùn)練前一次,，下午訓(xùn)練后一次。如果體重超標(biāo),，就要被罰跑步,，還要被強(qiáng)制節(jié)食。十來(lái)歲的孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,，胃口特好,，可是為了控制體重，佳妮在體校好象從來(lái)就沒有吃飽的時(shí)候,，所以每逢星期六回家,，一定是她大飽口福的日子。媽媽早就做了佳妮愛吃的糖醋排骨,、小籠包,、冰糖稀飯……佳妮愛吃肉，媽媽就調(diào)著花樣給她做,，頓頓離不開肉,。這樣兩天下來(lái)，佳妮的體重明顯增加,。每次回到體校,，周一早晨一稱體重,，少則長(zhǎng)兩三斤，zui多的一次竟然長(zhǎng)了5斤,。那次佳妮簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛，短短兩天時(shí)間,，怎么會(huì)重這么多?后來(lái)她才知道,，體重壓得越厲害，長(zhǎng)得就越快,。結(jié)果只能任罰,。佳妮和隊(duì)友們?cè)诮叹毜谋O(jiān)督下，繞著訓(xùn)練場(chǎng)跑步,，一跑就是幾十圈,，后來(lái)這幾乎成了她們的例行公事，“因?yàn)橹芤灰欢ㄊ潜涣P的日子,，”佳妮說,。
體重秤壞了，教練發(fā)火了
十三歲那年,，佳妮和隊(duì)友們到北京集訓(xùn),。*天，教練還像往常一樣要求她們稱體重,，可是那里的體重秤好象出了問題,，每個(gè)人稱出來(lái)的重量跟在上海的都不一樣，后來(lái)才知道,，這里的體重秤出了問題,。“既然是這樣，就不要稱了,。只要你們注意飲食就可以了,，反正只要3個(gè)星期我們就回去了。”教練發(fā)話,，佳妮和隊(duì)友們都很高興,，至少不用每天膽戰(zhàn)心驚地站在體重秤上了。集訓(xùn)結(jié)束后,，大家一同回到上海,，每個(gè)人先回家跟親人團(tuán)聚，當(dāng)天晚上再由家長(zhǎng)送到體校,。教練把隊(duì)員們聚齊后,，*件事就是讓她們稱體重。這下可了不得,，因?yàn)槊總€(gè)人竟然都重了七八斤,。這可是從來(lái)沒有發(fā)生過的事情,，教練大怒，立即罰所有的隊(duì)員跑1萬(wàn)米,。直到很晚,，佳妮回到宿舍，媽媽見她疲憊不堪,，立刻迎上來(lái)問：“怎么這么晚啊?出什么事了?”佳妮說：“因?yàn)殚L(zhǎng)體重,，被教練罰了。”那一刻,，佳妮看到媽媽的眼里有隱約的淚光,，但卻沒再說什么。
除了那種怎么吃都不胖的女生,，其他體操運(yùn)動(dòng)員離開體重秤就活不了
八年的藝術(shù)體操訓(xùn)練,，讓佳妮對(duì)保持身材和體重都有自己獨(dú)到的心得。在體校的時(shí)候,，每個(gè)人的體重標(biāo)準(zhǔn)都是教練定的,，以年齡和身高為依據(jù)，一般比普通人的標(biāo)準(zhǔn)體重少10~15公斤,。每半年量一次身高,，如果身高長(zhǎng)了，可以把體重標(biāo)準(zhǔn)放寬一點(diǎn),，如果身高沒有變化,，體重就必須按照教練的標(biāo)準(zhǔn)保持，多一點(diǎn)都要受罰,。多年嚴(yán)格執(zhí)行體重標(biāo)準(zhǔn)的佳妮,，后來(lái)已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，而且對(duì)自己的體質(zhì)特征了如指掌,。“我屬于胖得快,、瘦得也快的體質(zhì)類型，如果放開吃,，幾天臉就變得圓鼓鼓的,，但如果稍微節(jié)制一下，再配合運(yùn)動(dòng),，也能很快就瘦下來(lái),。”佳妮走到哪兒都會(huì)記得每天稱體重。準(zhǔn)備考中戲的時(shí)候,，佳妮到北京的一位朋友家里小住,，*的旅行袋里除了幾件換洗的衣服，就是體重秤了,。朋友見了吃驚地問：“你這是干嗎?”佳妮說：“我離開體重秤就活不了,，怕外面的體重秤不準(zhǔn),，就隨身帶過來(lái)了。”對(duì)于佳妮來(lái)說,，每天量體重就像洗臉?biāo)⒀酪粯?，已?jīng)成了*的程序。
現(xiàn)實(shí)生活中,，大家對(duì)“體重”的真實(shí)含義并不太清楚,，簡(jiǎn)單的認(rèn)為就是重量。其實(shí)體重包括以下3種含義：
水重—人體內(nèi)所有水分的重量,，包括人體血液里面的水，人體消化道里面的水,，還有你身體里各種各樣組織細(xì)胞中的水分,。
脂肪重—人體內(nèi)的所有脂肪。脂肪不僅存在于脂肪易沉積的部位(如腹部,、手臂內(nèi)側(cè),、大腿，臀部等),，還存在于人體的重要器官內(nèi)及其周圍,。肌肉里有脂肪，遺憾的是連動(dòng)脈壁,、靜脈壁還有心肌內(nèi)部也都有脂肪,。脂質(zhì)是脂肪的基本組成部分，幾乎存在于身體的所有細(xì)胞里,。脂肪是身體里一種含水分極少的組織,。
瘦形體重—除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉,、頭發(fā),、骨骼、軟骨和其他組織的重量,。