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  1.午睡一小時zui合適。夏天晝長夜短,，午飯后小睡片刻,，有利于調(diào)節(jié)人體的機(jī)能。但午睡時間過長,，中樞神經(jīng)會加深抑制,，腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦,。

  2.盛夏要喝溫開水。ELISA試劑盒烈日炎炎,，即使不活動也會大量出汗,，正確的做法應(yīng)該養(yǎng)成喝溫開水的習(xí)慣，盡量少喝或不喝冷水或冷飲,，果汁,、可樂、雪碧,、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,。補(bǔ)充水分，但飲水莫待口渴時,，口渴時表明人體水分已失去平衡,，細(xì)胞開始脫水，此時喝水已屬“亡羊補(bǔ)牢”,。人體生理需要水量為3000毫升,，每日通過飯、菜,、湯,、水果攝取水分約1000毫升，因此，每天還應(yīng)額外補(bǔ)充白開水2000毫升,，相當(dāng)于4瓶礦泉水,。

  3.夏季應(yīng)多吃些“苦”。在炎熱的夏季里人們的飲食應(yīng)以清淡為主,，一年四季都應(yīng)適當(dāng)吃些苦味食物,，如苦瓜、苦丁茶,、芹菜,、絲瓜等，夏季更為適宜,。

  4.夏天少用涼水沖腳,。夏日炎熱人們喜歡用涼水沖洗雙腳。專家提醒,，腳底是全身溫度zui低的部位,，極易受涼。若常用涼水沖腳,，會使腳受涼遇寒,，引起各種疾病。

  5.夏季吃桃不可多,。李時珍曾說：“生桃多食,，令人膨脹及生瘡 ，有損無益”常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度恰到好處,，鮮桃不宜貯藏,。

  6.西瓜放冰箱千萬別超過兩小時，西瓜現(xiàn)買現(xiàn)吃,。如果買回來時較溫?zé)?，不妨把冰箱溫度調(diào)高一些再冷藏，冷藏時間在兩小時之內(nèi)口味*,。

  7.忌受熱后“快速冷卻”,。炎夏，人們外出或勞動歸來,，喜歡不是開足電扇,，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合,，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦,！?br />
  8.空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大,。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,。
 
  9.不宜佩戴金屬首飾,。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時,，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,，容易引發(fā)接觸性皮炎。