1,、選擇鈣類食品，如蘋果,、芹菜等,，注意鈣質(zhì)的攝取不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達(dá),，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣,，加重腿足腫脹的程度。ELISA試劑盒
2,、看好含鉀的食物,，如香蕉、西瓜,、葡萄,、柚等。為了使體內(nèi)鹽分維持一定濃度,，當(dāng)鹽分?jǐn)z取過多,，身體就會想多喝水，導(dǎo)致水分囤積體內(nèi),。如果因此腎功能降低會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖,。
3,、瞄準(zhǔn)維生素B群，如海苔,、芝麻,、花生等。因?yàn)榫S生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫,。維生素B2能加速脂肪的代謝,。
4、多吃含有維生素E的食品,，因?yàn)榫S生素E具有抗氧化的作用,，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油,、瘦肉類,、乳類、蛋類,、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E,。
5、此外，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制,，少吃糖,、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果,，因?yàn)槭卟撕退懈缓趾屠w維,，能幫助您改善雙腿的線條。ELISA試劑盒
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