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ATOS中國公司春季養(yǎng)生指引
點擊次數(shù)：798 發(fā)布時間：2014-3-17
春天里,，萬物欣榮,，生機蓬勃，是人體生理機能,、新陳代謝zui活躍的時期,。然而春雨綿綿,，天氣潮濕,，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定,，飲食調(diào)養(yǎng)就很重要,。營養(yǎng)專家建議，春季飲食調(diào)養(yǎng),，必須遵循一定原則,，有些食物宜多吃，有些食物則是少吃為妙,。一些春季會出現(xiàn)的“癥狀”,，也可以通過飲食來調(diào)理。下面ATOS中國有限公司也歸納出一些有益我們身心的大致注意事項：
1.多糙少精保護血管
專家研究發(fā)現(xiàn),，一種稱為同型半胱氨酸的物質(zhì),，如果在血液中的濃度過高，就會引起人的動脈硬化,，zui終導(dǎo)致心肌梗死,、腦中風(fēng)以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會升高,，越來越多地吃精細加工的食品就是原因之一,。
2.多生少熟減少致癌物
熟肉制品食用方便，口味也不錯,，你可能更喜愛熟肉制品,。不過，這樣你將犯下攝入亞硝酸鹽的錯誤,。因為在制作熟肉制品過程中,，要添加亞硝酸鹽，目的是防腐。但亞硝酸鹽一旦進入人體,，就可分解成具有強烈致癌作用的物質(zhì)亞硝胺,，威脅健康。
3.多禽少畜護心臟
對于肉食,，人們大多又愛又怕,。愛是因為它營養(yǎng)豐富，口感良好,；怕是因為其脂肪含量高,，容易與高脂血癥乃至冠心病、中風(fēng),、糖尿病等疾病掛鉤,。如何解決這個難題呢？竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉,。
畜肉脂肪中飽和脂肪酸多,，膽固醇也高，而鵝,、鴨,、雞等禽肉不僅脂肪較少，而且所含脂肪的結(jié)構(gòu)更接近橄欖油,，故有保護心臟作用,。
4.多綠少白益壽延年
蔬菜的營養(yǎng)價值與其顏色深淺有關(guān)。顏色愈深的蔬菜,，維生素與胡蘿卜素含量越多,，反之就越少。按此規(guī)律排出的順序是：綠色蔬菜,、紅黃色蔬菜,、白色蔬菜。綠色蔬菜富含鈣質(zhì),，葉酸與維生素C的含量也很高,。
5.多還原少氧化活躍大腦
所謂氧化食物，是指那些富含過氧化脂類化合物的食物,，油炸類食品,、方便面、漢堡包等為其代表,。這些食物能在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng),，損害腦血管壁，使腦血管變窄,，對大腦的生理活動產(chǎn)生不良刺激,。
還原食物則含胡蘿卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止腦血管壁的氧化反應(yīng)進行,，或者使已經(jīng)發(fā)生的氧化反應(yīng)“還原”,，保證腦血管通暢的健康狀態(tài)。
zui后,，ATOS中國公司希望全體工作人員能身心健康,，益壽延年！