濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理,！

薏米是一個(gè)常用的中藥，又是普遍,、常吃的食物,，性味甘淡微寒，有利水消腫,、健脾祛濕,、舒筋除痹、清熱排膿等功效,，為常用的利水滲濕藥,，同時(shí)也是濕熱體質(zhì)的食療佳品。
濕熱體質(zhì)應(yīng)該在盛夏多吃薏米以及時(shí)補(bǔ)充高溫下的體力消耗,，起到增強(qiáng)免疫力的作用下面介紹4款簡單實(shí)用的薏米食療方,。
濕熱體質(zhì)的薏米食療方：
1.薏米粥
[材料]薏米、大米適量,。
[做法]將薏米和大米洗凈,，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。鍋中倒入水大火燒開后,，倒人投治好得來,，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子,，把不銹鋼勺子放在鍋中,，改成中火煮2(20分鐘即可。在煮粥的時(shí)候放把勺子進(jìn)入,， 并把火力調(diào)整為中火,，可以改變水的沸騰方向，粥不會(huì)溢鍋,。
[功效]健脾利濕,，能消除水腫。
[注意]中醫(yī)師認(rèn)為,，旅途奔波容易引發(fā)一些人體熱,、上火等問題，這時(shí)候在薏米粥里加點(diǎn)紅豆或綠豆效果更好了,。薏米會(huì)抑制受精卵的成長,，有研究表明，薏米有興奮子官的作用,，因此孕婦不宜食用,。
2.鮮奶薏粉
[材料]鮮奶,、薏仁粉適量,。
[做法]將鮮奶煮沸,，加入薏二粉適量，攪拌均勻后食用,。
[功效]常食可保持皮膚光澤細(xì)膩,，消除粉刺、雀斑,、老年斑,、妊娠斑、蝴蝶斑,。
3.薏米冬瓜老鴨湯
[材料]老鴨半只,，薏米2兩，生姜5片,，冬瓜500克,，食鹽適量。
[做法]洗凈鴨,、過滾水,。洗凈冬瓜、切件,，洗凈薏米,、生姜。取清水煲湯,，食鹽調(diào)味,，便可膳食。
[功效]健脾益肺,、清補(bǔ)兼?zhèn)洹?br/>4.紅豆薏米祛濕茶
[材料]茶包中含有紅豆,、薏苡仁、橘皮,、芡實(shí),、梔子、蒲公英等藥食同源的食材,。
[做法]將茶包放入杯中,，倒入100~150ml的沸水，靜置3分鐘即可飲用,。
[功效]可以幫助調(diào)理祛濕氣,，適合懶人和上班族的日常養(yǎng)生，但是不可以替代藥物哦,。
注意事項(xiàng)：
需要注意的是,，薏米化濕滑利的笑果顯住,，孕婦食用薏米可能會(huì)引起流產(chǎn)等意外，遺精,、遺尿患者也不宜食用,。