自己也能成為一個(gè)很棒的足療師

很多養(yǎng)生健康書籍里都提到,，人的足底有豐富的血管,，并聚集著大量穴位，經(jīng)常按-摩的話,，可促進(jìn)體內(nèi)代謝物的排泄和血液循環(huán),，能起到很好的治療和保健作用,。

做自己的足療師，并不能僅僅知道幾個(gè)反射區(qū)或者穴位,，還要盡可能多學(xué)一些相關(guān)的知識,，如自己的體質(zhì)、按-摩的手法,、按-摩的注意事項(xiàng)什么的,，這樣確實(shí)有些麻煩，但為了自己的身體健康與快樂,，投入適當(dāng)?shù)臅r(shí)間與精力還是值得的,，而且要堅(jiān)持。

為緩解自己在繁忙工作和生活中形成的失眠,、便秘,、愛上火、脾氣不好,、容易疲勞等亞健康狀態(tài),，我買了一本關(guān)于足部按-摩的書，對著足部反射區(qū)圖給自己的腳做了一段時(shí)間按-摩,，發(fā)現(xiàn)還是有一定效果的,。

我有近視眼的毛病，但在單位要長時(shí)間面對電腦工作,，故對眼睛的保養(yǎng)是非常重視的,。我除了堅(jiān)持做眼保健操外，幾乎每天都要按-摩自己雙腳上的眼睛反射區(qū)位置,，是在第二,、三個(gè)腳趾肚與腳掌相連的部位，輕輕捋順或者揉捏,，可達(dá)到明目的效果,。我連續(xù)做上一陣，感覺眼睛不那么易疲勞了,，看東西也較以前清晰了,。

我這人小心眼，有什么不高興的事常憋在心里,，我就給自己“疏肝解郁”,，腳背上有個(gè)反射區(qū)，常撫摩是可以開胸順氣的,。讓自己肝氣通暢,，心情舒緩，不至于肝火太旺而影響身體健康。這個(gè)方法也挺靈的,。

我容易疲勞,，醫(yī)生說是腎虛，我想,，不管是腎陰虛還是腎陽虛，即使是腎不虛,，都可以按按腳心的那個(gè)窩兒,，這是涌泉穴的位置，補(bǔ)腎滋陰效果非常好,。

如果感冒發(fā)燒,，鬧起了上呼吸道感染，我就給自己清清肺,，手對著腳掌順一個(gè)方向捋,，這是肺的反射區(qū)，還要捋順第三個(gè)腳趾與腳掌連接的地方,，是氣管的反射區(qū),，一般都是五六十下就可以了。肺和氣管舒服了,，感冒也就好得快些,。