泡腳都要是熱水

專家提醒,，每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘,，水-好超過腳踝到達小腿,；水中加點鹽,，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調(diào)導致了感冒,、頭痛或發(fā)熱,，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上,，感覺微微出點汗,，頭痛的癥狀就可以緩解。泡腳以后-好做些簡單的按-摩,，比如在腳心（涌泉穴）,、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點,，每個痛點處按揉三分鐘,，會達到事半功倍的效果。

很多人在冬天都知道要用熱水泡腳,，既安眠又舒適,，但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳,，或者干脆把腳放在水下沖,，感覺既舒服又方便，這都是不正確的,。泡腳應該每天做,，一年四季堅持下來，都各有功效,，正所謂“春天洗腳,，開陽固脫；夏天洗腳,，暑濕可祛,；秋天洗腳,，肺潤腸蠕；冬天洗腳,，丹田暖和”,。

夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾怕濕,，濕氣阻滯在脾胃中,，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困,、沒精神等表現(xiàn),。而夏天泡腳,，正有助于祛除暑濕,，讓人精神振奮，增進食欲,，促進睡眠,。

究其原因，有點類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷,。因夏天是一年中熱的季節(jié),，根據(jù)中醫(yī)“天人相應”的理論，人體陽氣也是在夏天旺盛,。此時,，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡，振奮人體的臟腑機能,，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯,，上面說的癥狀自然也就緩解了,。另外從經(jīng)絡角度講，雙腳是人體穴位密集的部位之一,，存在著與各內(nèi)臟相對應的反射區(qū),，脾、胃,、肝,、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里，泡腳的時候通過經(jīng)絡傳導,，也能達到臟腑的保健與治療效果,。

腳有人的“第二心臟”之稱，而人的雙腳離心臟較遠,，又是血管分支的末梢部位,，血液循環(huán)較差,，加上腳的脂肪層薄，保溫差,，所以腳掌皮膚溫度低,，極易受寒。腳部如果受涼,，會引起人體許多器官不適,。腳部受涼會反射性地引起鼻、咽,、氣管等上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細血管收縮,，使機體抵抗力下降，潛伏在體內(nèi)的致病菌就乘機大量繁殖,，時間長了還容易導致血管舒張功能失調(diào),，誘發(fā)肢端動脈痙攣、關節(jié)炎和風濕性等疾病,。此外,，腳部溫度過低還容易引起胃痛、腹痛,、腰痛,、靜脈曲張、冠心病等疾病,。