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國人睡眠指數(shù)僅及格 已婚不如單身睡得香
閱讀：1121 發(fā)布時(shí)間：2013-3-20“世界睡眠日”前夕，中國*對(duì)居民睡眠情況進(jìn)行科學(xué)評(píng)估的指標(biāo)體系——《喜臨門中國睡眠指數(shù)報(bào)告》19日在京發(fā)布,。報(bào)告顯示,，中國公眾睡眠指數(shù)得分為64.3分，剛逾及格線,。其中,，24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”，即低于60分,；94.1%公眾的睡眠與“良好水平”存在差距,。
報(bào)告指，不同城市之間的睡眠狀況差別較大,。中原城市鄭州以65.4分中國城市睡眠排行榜,，與廈門、齊齊哈爾,、重慶西安等成為“好夢城市”,；而東莞以59.5分排名墊底，與昆明,、北京,、廣州、西寧以低分?jǐn)?shù)列入“失眠城市”,。
報(bào)告認(rèn)為,，男性總體上比女性睡得好，男性64.8分,、女性63.8分,。但無論男女，已婚的睡得都不如未婚群體,，已婚得分64.3,，未婚得分64.9。
財(cái)富水平是睡眠質(zhì)量新拐點(diǎn),。報(bào)告指出,，在城市和小城鎮(zhèn)中，收入較低的居民的睡眠得分在64.3分左右徘徊,，而隨著收入的增高,，其睡眠品質(zhì)趨勢逐漸低落,。但同樣以64.3分為界，中等收入及高收入的農(nóng)村居民的睡眠水平高出不少,，且隨著收入增加,，睡眠越好。
報(bào)告還稱,，新媒體給公眾睡眠帶來負(fù)面影響,，因?yàn)?7.1%的居民睡前使用手機(jī)和電腦聊天、發(fā)信息,，使用時(shí)長分別約28分鐘和73分鐘,。
中國人睡不好，但報(bào)告指出,，中國人睡得并不少,，平均睡眠時(shí)長為8小時(shí)50分鐘。
那么,，誰動(dòng)了中國人的睡眠,？報(bào)告總結(jié)了睡眠“殺手”：突發(fā)事件、家庭關(guān)系,、情緒、突發(fā)疾病,、生活壓力,、工作壓力、慢性疾病,、伴侶關(guān)系,、虛擬關(guān)系、性行為,。
其中,，55.4%的公眾認(rèn)為工作壓力影響睡眠；56.9%的公眾表示生活壓力令入睡困難,，尤其82.8%的北京公眾和82.4%的廣州公眾“生活壓力山大”,。
中國健康教育專家洪昭光表示，睡眠問題已成為威脅世界各國公眾健康的一個(gè)突出問題,，的養(yǎng)生方法不是保健品,，而是合理睡眠。因此,，建議公眾樹立科學(xué)睡眠的理念,，擺脫“睡得多就是睡得好”、“睡得多就是精力充沛”的睡眠誤區(qū),，規(guī)律作息,；再者,，要學(xué)會(huì)管理和控制情緒、遵循人體生物鐘對(duì)睡眠的提示,；學(xué)習(xí)并掌握一定的睡眠知識(shí),，不要讓玩樂、電子信息毀了睡眠等,。
據(jù)悉,，該項(xiàng)調(diào)查將持續(xù)進(jìn)行，并在每年的世界睡眠日發(fā)布結(jié)果,。