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國人睡眠指數(shù)僅及格 已婚不如單身睡得香
閱讀:1121 發(fā)布時(shí)間:2013-3-20“世界睡眠日”前夕,中國*對(duì)居民睡眠情況進(jìn)行科學(xué)評(píng)估的指標(biāo)體系——《喜臨門中國睡眠指數(shù)報(bào)告》19日在京發(fā)布,。報(bào)告顯示,,中國公眾睡眠指數(shù)得分為64.3分,剛逾及格線,。其中,,24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”,即低于60分,;94.1%公眾的睡眠與“良好水平”存在差距,。
報(bào)告指,不同城市之間的睡眠狀況差別較大,。中原城市鄭州以65.4分中國城市睡眠排行榜,,與廈門、齊齊哈爾,、重慶西安等成為“好夢城市”,;而東莞以59.5分排名墊底,與昆明,、北京,、廣州、西寧以低分?jǐn)?shù)列入“失眠城市”,。
報(bào)告認(rèn)為,,男性總體上比女性睡得好,男性64.8分,、女性63.8分,。但無論男女,已婚的睡得都不如未婚群體,,已婚得分64.3,,未婚得分64.9。
財(cái)富水平是睡眠質(zhì)量新拐點(diǎn),。報(bào)告指出,,在城市和小城鎮(zhèn)中,收入較低的居民的睡眠得分在64.3分左右徘徊,,而隨著收入的增高,,其睡眠品質(zhì)趨勢逐漸低落,。但同樣以64.3分為界,中等收入及高收入的農(nóng)村居民的睡眠水平高出不少,,且隨著收入增加,,睡眠越好。
報(bào)告還稱,,新媒體給公眾睡眠帶來負(fù)面影響,,因?yàn)?7.1%的居民睡前使用手機(jī)和電腦聊天、發(fā)信息,,使用時(shí)長分別約28分鐘和73分鐘,。
中國人睡不好,但報(bào)告指出,,中國人睡得并不少,,平均睡眠時(shí)長為8小時(shí)50分鐘。
那么,,誰動(dòng)了中國人的睡眠,?報(bào)告總結(jié)了睡眠“殺手”:突發(fā)事件、家庭關(guān)系,、情緒、突發(fā)疾病,、生活壓力,、工作壓力、慢性疾病,、伴侶關(guān)系,、虛擬關(guān)系、性行為,。
其中,,55.4%的公眾認(rèn)為工作壓力影響睡眠;56.9%的公眾表示生活壓力令入睡困難,,尤其82.8%的北京公眾和82.4%的廣州公眾“生活壓力山大”,。
中國健康教育專家洪昭光表示,睡眠問題已成為威脅世界各國公眾健康的一個(gè)突出問題,,的養(yǎng)生方法不是保健品,,而是合理睡眠。因此,,建議公眾樹立科學(xué)睡眠的理念,,擺脫“睡得多就是睡得好”、“睡得多就是精力充沛”的睡眠誤區(qū),,規(guī)律作息,;再者,,要學(xué)會(huì)管理和控制情緒、遵循人體生物鐘對(duì)睡眠的提示,;學(xué)習(xí)并掌握一定的睡眠知識(shí),,不要讓玩樂、電子信息毀了睡眠等,。
據(jù)悉,,該項(xiàng)調(diào)查將持續(xù)進(jìn)行,并在每年的世界睡眠日發(fā)布結(jié)果,。