日韩av大片在线观看欧美成人不卡|午夜先锋看片|中国女人18毛片水多|免费xx高潮喷水|国产大片美女av|丰满老熟妇好大bbbbbbbbbbb|人妻上司四区|japanese人妻少妇乱中文|少妇做爰喷水高潮受不了|美女人妻被颜射的视频,亚洲国产精品久久艾草一,俄罗斯6一一11萝裸体自慰,午夜三级理论在线观看无码

辦公室人員因為久坐,，長期存在亞健康問題,。

公司領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心員工身心健康，即日起,，每天下午2點開始,。領(lǐng)導(dǎo)帶頭大家一起做健身操。

步驟如下

手部運動：把你的手握緊成拳頭,，然后放松,，舒展手指,，重復(fù)若干次,；轉(zhuǎn)動手腕一分鐘,。

背部和肩部運動: 站直了，把你的右手放在左肩上,，慢慢地回頭,。同樣地方式對右肩再做一次。如此重復(fù)做一分鐘

 頭部和頸部運動：把頭從從左往右轉(zhuǎn),，再轉(zhuǎn)回左邊,。把頭往前低，再往后仰,。重復(fù)做一分鐘,。

伸展運動：長時間坐在計算機旁會造成頸部、肩部和腰部的僵硬和疼痛,。每小時做五分鐘這些伸展運動,，或者貫穿至一整天，或者隨便什么空著的時候,，當(dāng)你想得起來得時候做幾分鐘,，然后站起來在辦公室里走走，你會感覺好多了,。

配合公司最新產(chǎn)品乳鐵蛋白,，可大大增強體質(zhì)。