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小米:安神健胃小幫手
小米能益腎和胃,、除熱補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸,,可輕松被人吸收;色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,,是很好的安眠食品。
高粱:腸胃保健高手
高粱能溫中澀腸,、止霍亂,、利小便、健脾益中,、補氣清胃;對小孩消化不良,、大人脾胃氣虛這類現(xiàn)象有顯著的治療功效,對體質(zhì)有著非常好的作用,。
薏米:美白消腫高手
薏米能夠清熱強身,、健脾補肺、止瀉和胃,、消浮腫,、可緩和腸、胃輕度炎癥;適合腳氣病,、浮腫者食用,,也可改善粉刺、淡化黑斑,、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象,。
1、養(yǎng)顏美容:
薏仁,、銀杏,、杏仁、黑芝麻,、核桃,、茯苓、紅棗,、葛根隨意搭配
溫馨提示:銀杏,、杏仁有特殊的味道,配方時要注意自身口味能否接受,。
2,、寶寶:
淮山、薏仁,、糙米,、黑芝麻、核桃隨意搭配
溫馨提示:4個月到1歲的寶寶在配方時不要太復雜,2-3種即可,。
3,、補腎強身:
枸杞、芡實,、黑豆、首烏,、南瓜子,、黑芝麻、核桃隨意搭配
4,、健脾開胃:
淮山,、茯苓、紅棗,、薏仁,。隨意搭配。
溫馨提示:小兒脾胃虛弱會引起食欲不振,、消化不良,,這樣的孩子應多食健脾的食物
5、寧心安神:
蓮子,、芡實,、茯苓、紅棗,、黃豆,、黑芝麻隨意搭配
溫馨提示:小孩少吃芡實,嬰兒不能吃,,蓮子,、芡實大便大結(jié)的人要少吃
6、健腦益智:
黑芝麻,、核桃,、南瓜子、銀杏隨意搭配
溫馨提示:磨成小顆粒的粉,,好用蜜漬的方法食用,,可沖牛奶、豆?jié){食用
7,、貧血補血:
阿膠,、紅棗、枸杞,、黑米,、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配
溫馨提示:可以直接陪固元膏食用,,磨粉沖糊吃也不錯
8,、清熱祛濕:
茯苓、薏仁,、蓮子隨意搭配
溫馨提示:搭配時加少許核桃或杏仁,、味道會更好
9、三高人士:
銀杏,、蕎麥,、燕麥、黑芝麻,、黃豆,、糙米、茯苓,、核桃隨意搭配
溫馨提示:三高是指高血壓,、高血脂、高血糖,,茯苓降糖效果好,、銀杏降脂效果好
10、通便排毒:
燕麥,、蕎麥,、糙米、淮山,、葛根,、黑芝麻、核桃隨意搭配
溫馨提示:早晨起床喝一杯溫開水,,再吃上述配方的養(yǎng)生糊做早餐
11,、纖體減肥:
淮山、葛根,、紅豆,、燕麥、糙米,、蕎麥,、黑芝麻隨意搭配
溫馨提示:淮山熱量低、營養(yǎng)豐富,、口感好,、是減肥時期比較好的選擇
12、養(yǎng)發(fā)烏發(fā):
首烏,、黑豆,、核桃,、黑芝麻、枸杞,、大麥,、芡實隨意搭配
溫馨提示:養(yǎng)發(fā)經(jīng)典配方--首烏、黑豆,、核桃,、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克沖糊,,堅持食用2-3個月,。
13、準媽媽:
南瓜子,、核桃、黑芝麻,、紅棗隨意搭配
溫馨提示:磨成小顆粒的粉,,好用蜜漬的方法食用,可沖牛奶,、豆?jié){食用,,南瓜子含豐富的葉酸,懷孕早期食用比較好,。
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