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陰霾天氣 當心心血管病
近年來，全國各大城市頻繁出現(xiàn)PM2.5造成的霧霾天氣,。在霧霾氣候下,，人們常常會出現(xiàn)咳嗽、胸悶,、頭暈,、乏力等癥狀，醫(yī)院心血管病科門診量明顯上升,。為降低霧霾對心腦血管疾病影響,，三水區(qū)中醫(yī)院內(nèi)科心血管病專家侯曉亮特提出以下十條建議，以助患者們安然度過陰霾天氣,。
1,、陰霾天盡量避免出門
起霧時氣壓低，容易使人感到胸悶不適,。早晨潮濕,、寒冷的霧氣容易導致血管痙攣、血壓波動,、心臟負荷加重等,。因此霧天不出門，更不宜晨練,。
2,、外出戴專業(yè)防塵口罩
由于細顆粒物太細小，市面上的棉紗口罩無法阻擋PM2.5,。應(yīng)選擇經(jīng)過國家批準的KN90,、KN95、N95級別的防塵口罩,，可以在一定程度上過濾細顆粒物,、細菌、病菌等。
3,、外出歸來即清洗
在霧霾天氣外出歸來,，應(yīng)立即清洗面部、鼻腔及裸露肌膚,，換上干凈的衣物,，以免將細顆粒物帶入室內(nèi)，加重室內(nèi)空氣污染,。
4,、飲食宜清淡
在霧霾季節(jié)，心血管病患者宜進食清淡,，多喝水,，多吃新鮮蔬菜和水果，適當多吃梨,、橙、蘿卜,、枇杷,、百合、蓮子等清肺化痰的食物,。
5,、適當飲用“清肺除塵”茶
桐桔梗茶、桐參茶,、桐桔梗顆粒,、桔梗湯等具有清火、濾肺塵功能,，能增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力,，陰霾季節(jié)可適當飲用。
6,、適當服藥
心血管病患者可在醫(yī)生指導下服用一些保護心血管的藥物,，保護血管內(nèi)皮及心臟免受濃霧侵害。
7,、霧霾天氣應(yīng)少開窗
不應(yīng)在早晚開窗通風,，因為此時污染zui重，建議等到太陽出來后（中午前后）開窗通風換氣,。
8,、少吸煙或不吸煙
香煙煙霧中含有大量PM2.5，陰霾天應(yīng)少吸煙或不吸煙,。如果無法阻止周邊的人吸煙,，那也盡量遠離煙霧環(huán)境。
9、適當種植綠色植物
綠蘿,、魚尾葵,、萬年青、富貴竹等葉片面積比較大的綠色植物,，可以吸收有害氣體和吸附PM2.5,。
10、利用設(shè)備除塵
可以用空氣凈化器過濾PM2.5,，也可以用超聲霧化器,、室內(nèi)水簾、水池,、魚缸等吸收空氣中親水性的PM2.5,。