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人們常說養(yǎng)生養(yǎng)生,，那究竟對養(yǎng)生了解多少呢？早晨吃姜好處多 養(yǎng)生防病還治病
    民間俗語云：早上吃姜,，勝過吃參湯,；晚上吃姜，等于吃,，這是為什么呢,？生姜之所以不宜在夜間食用，是因?yàn)樯薪?，姜酚能夠刺激腸道蠕動,，白天可以增強(qiáng)脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問題,，故夜晚不宜食用,。

    早在春秋末期，先師孔子就已認(rèn)識到食用生姜能抗衰老,。他晚年時常說“每食必姜”,、“不撒姜食，不多食,。”意指一年四季食不離姜,，但每次不宜多吃。在飽嘗戰(zhàn)禍,、顛沛流離,，人平均壽命很低的時代，孔子能活到73歲,，與重視食用生姜不無關(guān)系,。

    堅持天天早晨含姜，從不間斷,，外出旅游也帶上生姜,。至今含姜快一年了，在我身上出現(xiàn)了3個奇跡：

一是不得感冒了

二是治好了膽管結(jié)石

三是做肝功能“二對半”檢查,，全部陰性

含姜的方法是：將生姜刮去皮（姜皮屬涼性）,，每天切四五片生姜（切得像厚紙一樣薄,，切得太厚，很辣）,，放在碗內(nèi),。每天早上起來，先飲一杯開水,，再用開水沖到盛有姜片的碗中消毒處理,，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分鐘,，將姜片咬爛,，讓生姜的氣味，在口腔內(nèi)散發(fā),，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外,。

晚上為何不宜吃姜？

    一天之中有陰陽之分,，從午夜開始,，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣zui旺,。午后陽氣逐漸衰弱,，直至午夜陽氣zui弱而陰氣zui甚。午夜過后,，陽氣逐漸恢復(fù),。

    中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，白天陽氣旺盛的時候應(yīng)該多活動,，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽氣生發(fā),，可以攝人適當(dāng)?shù)年栃裕匦裕┦澄铮缟?。晚上陰氣逐漸旺盛時,，陽氣就要收斂起來，不能再像白天那樣亢奮,，這時如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會影響睡眠,、影響身體合成代謝,，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對身體有害,。因此通常情況下,，白天吃姜有益，晚上則不宜吃姜,。

    另外,，人的體質(zhì)有寒熱之別,。熱盛的人，經(jīng)常感到身體有各種熱的表現(xiàn),，這類人無論白天,、晚上都不宜吃姜，而應(yīng)該多吃寒涼的食物,。寒氣大的人,，經(jīng)常感到全身有各種冷或怕冷的表現(xiàn)，晚上如果能有姜湯驅(qū)寒,，則身暖眠安,，平時也適宜多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>