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人們常說(shuō)養(yǎng)生養(yǎng)生,，那究竟對(duì)養(yǎng)生了解多少呢？早晨吃姜好處多 養(yǎng)生防病還治病
    民間俗語(yǔ)云：早上吃姜,，勝過(guò)吃參湯,；晚上吃姜，等于吃,，這是為什么呢？生姜之所以不宜在夜間食用,，是因?yàn)樯薪?，姜酚能夠刺激腸道蠕動(dòng)，白天可以增強(qiáng)脾胃作用,，夜晚則成了影響睡眠傷及腸道的一大問(wèn)題,，故夜晚不宜食用。

    早在春秋末期,，先師孔子就已認(rèn)識(shí)到食用生姜能抗衰老,。他晚年時(shí)常說(shuō)“每食必姜”、“不撒姜食，不多食,。”意指一年四季食不離姜,，但每次不宜多吃。在飽嘗戰(zhàn)禍,、顛沛流離,，人平均壽命很低的時(shí)代，孔子能活到73歲,，與重視食用生姜不無(wú)關(guān)系,。

    堅(jiān)持天天早晨含姜，從不間斷,，外出旅游也帶上生姜,。至今含姜快一年了，在我身上出現(xiàn)了3個(gè)奇跡：

一是不得感冒了

二是治好了膽管結(jié)石

三是做肝功能“二對(duì)半”檢查,，全部陰性

含姜的方法是：將生姜刮去皮（姜皮屬?zèng)鲂裕?，每天切四五片生姜（切得像厚紙一樣薄，切得太厚,，很辣）,，放在碗?nèi)。每天早上起來(lái),，先飲一杯開(kāi)水,，再用開(kāi)水沖到盛有姜片的碗中消毒處理，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼,，含10～30分鐘,，將姜片咬爛，讓生姜的氣味,，在口腔內(nèi)散發(fā),，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

晚上為何不宜吃姜,？

    一天之中有陰陽(yáng)之分,，從午夜開(kāi)始，自然界的陽(yáng)氣逐漸上升,，至中午陽(yáng)氣zui旺,。午后陽(yáng)氣逐漸衰弱，直至午夜陽(yáng)氣zui弱而陰氣zui甚,。午夜過(guò)后,，陽(yáng)氣逐漸恢復(fù)。

    中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng),，白天陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候應(yīng)該多活動(dòng),，溫補(bǔ)性質(zhì)的藥物吃下去就可以幫助陽(yáng)氣生發(fā),，可以攝人適當(dāng)?shù)年?yáng)性（溫性）食物，例如生姜等,。晚上陰氣逐漸旺盛時(shí),，陽(yáng)氣就要收斂起來(lái)，不能再像白天那樣亢奮,，這時(shí)如果攝人過(guò)多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品,，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝,，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù),，對(duì)身體有害。因此通常情況下,，白天吃姜有益,，晚上則不宜吃姜。

    另外,，人的體質(zhì)有寒熱之別,。熱盛的人，經(jīng)常感到身體有各種熱的表現(xiàn),，這類(lèi)人無(wú)論白天,、晚上都不宜吃姜，而應(yīng)該多吃寒涼的食物,。寒氣大的人,，經(jīng)常感到全身有各種冷或怕冷的表現(xiàn)，晚上如果能有姜湯驅(qū)寒,，則身暖眠安,，平時(shí)也適宜多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>