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長(zhǎng)期久坐對(duì)其健康危害大
閱讀：39 發(fā)布時(shí)間：2014-9-24越來(lái)越多的健康專家提醒,，即使經(jīng)常鍛煉身體，長(zhǎng)時(shí)間坐著也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害,，久坐會(huì)像吸煙一樣成為人類的“新殺手”,，一個(gè)人如果每天坐3個(gè)小時(shí)以上，可能減少兩年的預(yù)期壽命,，而每天看電視超過(guò)兩個(gè)小時(shí)將會(huì)進(jìn)一步減少1.4年的預(yù)期壽命,。
重新界定身體鍛煉，特別要強(qiáng)調(diào)久坐的危害,。她解釋說(shuō),，“一個(gè)人坐了4個(gè)小時(shí)后，身體會(huì)開(kāi)始發(fā)出有害信號(hào),，此時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖和脂肪量的基因會(huì)開(kāi)始罷工,。”
每天坐3個(gè)小時(shí)以上可減少兩年的預(yù)期壽命，就算保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,、沒(méi)有吸煙喝酒等不良嗜好,，也無(wú)助于改變這一結(jié)果。而每天看電視超過(guò)兩個(gè)小時(shí)將使問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，進(jìn)一步減少1.4年的預(yù)期壽命,。該報(bào)告分析了五項(xiàng)基礎(chǔ)研究,，在4年至14年的時(shí)間跨度內(nèi)對(duì)16.7萬(wàn)名對(duì)象進(jìn)行了調(diào)查。
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),，與那些從未從事過(guò)久坐工作的人相比,，長(zhǎng)期坐著工作10年或是工作中不需要消耗太多能量的人，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)比前者高出一倍,，患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)高44%,。
同時(shí)，該項(xiàng)研究對(duì)于那些久坐成習(xí)慣的人來(lái)說(shuō),，即使每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,，如果在其余的20多個(gè)小時(shí)里都坐著，那么他仍有預(yù)期壽命縮短的風(fēng)險(xiǎn),。
立式辦公精力充沛
考慮到久坐對(duì)員工健康的損害,，、臉譜等一些美國(guó)公司將員工的坐式辦公桌換成了立式,。一些員工表示,，站著辦公令他們感到更加舒適，精力也更加充沛,。
立式辦公也存在負(fù)面效應(yīng),。瓊斯布朗說(shuō)，起初她很難集中精力于寫作任務(wù)上,，因?yàn)樗仨毐３终_的站姿,。其他站著辦公的員工也承認(rèn)，一直站立“雙腳很辛苦”,。