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睡前興奮影響入睡是經(jīng)驗(yàn)之談,。而zui近日研究人員通過動物實(shí)驗(yàn)從科學(xué)角度予以證實(shí)：睡前主動保持清醒狀態(tài)，一旦想睡覺,，入睡會比較困難,。

研究人員將實(shí)驗(yàn)鼠分為兩組，在實(shí)驗(yàn)鼠通常睡覺的時(shí)間段進(jìn)行實(shí)驗(yàn),。研究人員通過觸碰其中一組實(shí)驗(yàn)鼠的身體干擾它們的睡眠,，讓實(shí)驗(yàn)鼠連續(xù)6小時(shí)沒法睡覺，“迫不得已保持清醒狀態(tài)",；而對另一組實(shí)驗(yàn)鼠,，研究人員每小時(shí)更換一次鼠窩，讓實(shí)驗(yàn)鼠不斷探索新環(huán)境,，勾起它們的好奇心和警戒心,，使實(shí)驗(yàn)鼠連續(xù)6小時(shí)“自發(fā)處于清醒狀態(tài)"。

然后,，實(shí)驗(yàn)小組測定了實(shí)驗(yàn)鼠進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)間,，發(fā)現(xiàn)睡眠受干擾的實(shí)驗(yàn)鼠平均兩三分鐘就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，但是老被變換環(huán)境的實(shí)驗(yàn)鼠,，進(jìn)入睡眠的時(shí)間平均達(dá)到15分鐘,。但是研究人員調(diào)查實(shí)驗(yàn)鼠睡眠時(shí)的腦電波，發(fā)現(xiàn)兩組實(shí)驗(yàn)鼠大腦需求的睡眠量幾乎相同,。

研究人員指出,，調(diào)查睡前活動對睡眠的影響，將有助于治療失眠,，促進(jìn)失眠癥患者改善生活習(xí)慣,。