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哪種儀器橫掃健身房,，測(cè)量結(jié)果可靠嗎？
哪種儀器橫掃健身房,，測(cè)量結(jié)果可靠嗎,？
在健身房辦過卡的朋友們都知道，去健身房時(shí),，教練會(huì)帶著大家進(jìn)行一次體脂含量測(cè)量,。因?yàn)椋w重秤上的重量并不能代表視覺上的胖瘦,，于是體脂率就成了判斷身體胖瘦的又一標(biāo)準(zhǔn),。那么，健身行業(yè)中蜂擁而現(xiàn)的體脂測(cè)量?jī)x真的可靠嗎,？
“減肥減的不是肉,，而是脂肪。”這是現(xiàn)在多數(shù)人健身減肥時(shí)的觀點(diǎn)。當(dāng)脂肪與肌肉重量一致時(shí),，脂肪的體積是肌肉的三倍,。減去脂肪，人的身材在視覺上會(huì)變得更加苗條緊實(shí),，從健康的角度來說也更有好處,。于是，有些人便會(huì)選擇進(jìn)入健身房,，接受“專業(yè)人士”指導(dǎo),，進(jìn)行體脂率測(cè)試，也有些人選擇自行購(gòu)入一臺(tái)體脂秤,，在家進(jìn)行日常測(cè)量,。
現(xiàn)在，有些出售體脂測(cè)量?jī)x的商家,，聲稱他們的產(chǎn)品不僅能夠測(cè)量體脂含量,，還能檢測(cè)量人體內(nèi)的水分含量、內(nèi)臟脂肪含量,。這般被吹得天花亂墜的測(cè)量能力,，確實(shí)讓人非常向往。
據(jù)了解,，無論是健身房常見的立式體脂測(cè)量?jī)x,，還是家用的手持式體脂測(cè)量?jī)x，都用的是生物電阻抗分析法(Bioelectric Impedance Analysis,，簡(jiǎn)稱BIA),。BIA是一種以電力會(huì)跟著水分等低電阻、高傳導(dǎo)性的體液游走為基本原理,，采用電學(xué)方法進(jìn)行人體測(cè)量的技術(shù),。在測(cè)量過程中，BIA儀器將微弱,、不傷身的電流導(dǎo)入人體,，利用肌肉及體內(nèi)水分電阻比脂肪低、電流通過脂肪時(shí)速度更慢這一特性進(jìn)行人體測(cè)量,。然后,，再結(jié)合被測(cè)量者的身高體重，從中計(jì)算出人體體內(nèi)的脂肪含量,。
但問題在于,，臨床上使用BIA測(cè)量人體成分時(shí)，對(duì)測(cè)量者體態(tài),、測(cè)量者水合狀態(tài),、測(cè)量室溫度濕度、電片的數(shù)量都有為嚴(yán)格的要求。此外,，如果要計(jì)算人體體脂率,，還必須配有正確的計(jì)算公式。因?yàn)楸粶y(cè)量者人種不同,，身體組織密度就會(huì)有所差異,。由此可見，想要家里,、健身房等客觀因素不可控的環(huán)境下,，僅用一臺(tái)簡(jiǎn)單的體脂測(cè)量?jī)x就準(zhǔn)確測(cè)量出體脂含量，可謂是一件不太現(xiàn)實(shí)的事情,。
多年前,，美國(guó)具有影響力的健身雜志Men’s Fitness與消費(fèi)者報(bào)告Consumer Report，就對(duì)市面上的體脂測(cè)量?jī)x進(jìn)行過度實(shí)驗(yàn),，并得出了“體脂測(cè)量?jī)x無法測(cè)出體脂率”的結(jié)論,。對(duì)減肥健身者本身來說，體脂率升降1個(gè)百分比都會(huì)造成外型上很大的變化,。因此,，使用這種結(jié)果不的體脂測(cè)量?jī)x，并無太大意義,。于，商家所吹噓能夠測(cè)量?jī)?nèi)臟脂肪含量,、骨密度等功能,，就更是天方夜譚了。
隨著健身活動(dòng)的大熱,，越來越多人參與其中,。獲得一個(gè)的測(cè)量結(jié)果，借以輔助自身安排健身計(jì)劃,，無疑是用戶購(gòu)使用體脂測(cè)量?jī)x時(shí)的基本訴求,。但卻有無良商家嗅到其中商機(jī)，趁機(jī)推出了未經(jīng)過多次科學(xué)實(shí)驗(yàn)考證的體脂測(cè)量?jī)x,。這種不負(fù)責(zé)任的行為,，雖然帶來了初期暴利，但久而久之也會(huì)失去消費(fèi)者信任,。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看,，有百害而無一利。