節(jié)后綜合癥就是由于過節(jié)假日,，人們思想、精神*放松或過度吃喝,，導(dǎo)致不能在節(jié)后快速投入工作或?qū)W習(xí)中去,。有哪些消極生理表現(xiàn)和反應(yīng)呢？比如,，星期一綜合癥以及長假綜合癥,。長假后的兩到三天里感覺厭倦，提不起精神,，上班的工作效率低,，甚至有不明原因的焦慮、眩暈,、惡心,、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食,、神經(jīng)衰弱等,；如果是孩子呢，有可能無法安心即將開始的學(xué)習(xí)任務(wù),；老人家則難以適應(yīng)兒女離家后突然恢復(fù)的清靜日子,。
這里是武漢尚測試驗設(shè)備有限公司講的上班節(jié)后綜合癥。節(jié)后綜合癥不是疾病,，一般不用治療,，會隨著上班而逐漸消除，但是,，特別長的節(jié)假日的節(jié)后綜合癥如果讓其自然的消除的話,，勢必影響到正常的工作和生活，那么,，如何減緩和克服呢,？
1、舉行儀式對節(jié)后綜合癥做心理暗示：節(jié)假日過完了,，上班才是當(dāng)下的正常的心理,。比如：長假后單位組織座談會、懇談會等,，回味假日的快樂,、輕松，展望接下來工作的美好。
2,、制定詳細的工作計劃來讓自己盡快的進入角色,，特別是那些日常事務(wù)性的工作，不需要很多部門配合和很多精力的工作,、學(xué)習(xí)任務(wù),、流程化的事情，當(dāng)然,，是能簡單計量的,，讓自己有成就感，逐步進入工作狀態(tài),，比如：春節(jié)后應(yīng)該給客戶拜年,、整理歸檔上年的文件、整理技術(shù)資料,、匯總財務(wù)資料等,，比如，紫外老化試驗箱外殼的打磨,、卡箍的制作,、腳輪的安裝，以及高低溫試驗箱儀表的校準,。,。。,。,。。
3,、適當(dāng)運動,。因為節(jié)假日尋親訪友、無節(jié)制的吃喝,、身心*放松等導(dǎo)致身體一下子無法適應(yīng)快節(jié)奏的工作生活,，那么，通過適當(dāng)?shù)倪\動來過度可以起到很好的效果,。
通過以上方法,，基本上可以消除和緩解節(jié)后綜合癥。
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