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廣聯(lián)介紹踏春歷史由來及注意事項(xiàng)
閱讀：1356 發(fā)布時(shí)間：2023-3-30廣聯(lián)介紹踏春歷史由來及注意事項(xiàng)
首先為在家介紹下踏春歷史由來
中國民間的踏春習(xí)俗,，在先秦即已存在,。中國古代春季有名的“上巳節(jié)"（三國魏以后一般定為三月初三）,，男男女女結(jié)伴踏春穿上春裝傾城而出，或到山谷采摘蘭草,，或到水濱嬉戲洗浴,，或到郊野宴飲行樂，認(rèn)為可以拔除不祥,，名之曰“春禊",。先秦的踏春則并不限“上巳"一日?！对娊?jīng)·鄭風(fēng)·出其東門》云：“出其東門,，有女如云。"道出了青年男女春日去東門外踏春的情景,。漢以后,，踏春活動(dòng)在詩文中經(jīng)常有所反映。到了唐代,，踏春是在元宵收燈后開始,，一直持續(xù)到三春之末。
唐代踏春又稱“游春"或“野步",，有郊外散步游玩的目的,，而唐代仕女踏春活動(dòng)最有特色。每到上巳日,，長(zhǎng)安仕女結(jié)伴四出郊游,，如遇有名花則藉草而坐，解其裙而四周之如幕,，以作游賞，名曰“裙幄",。踏春時(shí),，常以斗百草為戲樂。斗百草,，古又稱“斗草",，是以草為比賽對(duì)象，或?qū)ú菝?，如狗耳草?duì)雞冠花,；或斗草的多寡，韌性等,。此外,，唐代女子借“踏春"之際,，還開展諸如秋千、跳繩和觀球等體育活動(dòng),。
接下來再為大家介紹下注意事項(xiàng)
1,、量力而行
補(bǔ)充各種營養(yǎng)不能樂而忘返，造成過度疲勞,。如果出現(xiàn)心悸,、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,，應(yīng)盡早休息,，切忌勉強(qiáng)。
2,、穿戴適當(dāng)
春天氣候多變,，乍暖還寒，要帶足衣服,，以防感冒,。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋,，大小要合適,，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適,。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡,。
3、注意飲食保健
踏春時(shí),，體力消耗較大,，身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn),。
4,、注意場(chǎng)所選擇
踏春宜在田野、湖畔,、公園,、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所,，以攝取較多的“空氣維生素"——負(fù)離子,，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用,。
5,、防止意外事故
踏春時(shí)，應(yīng)盡量避免走陡峻的小路,，不要獨(dú)自攀登山林石壁,。同時(shí),，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品,。
6,、熱水洗腳
踏春時(shí)腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，易引起局部肌肉酸痛,。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張,，促進(jìn)足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常
7,、另外春天是花盛開的季節(jié),，有過敏病史的人，要盡量回避有花之處,，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,，預(yù)防花粉過敏。
