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廣聯(lián)介紹踏春歷史由來(lái)及注意事項(xiàng)

首先為在家介紹下踏春歷史由來(lái)

中國(guó)民間的踏春習(xí)俗,，在先秦即已存在,。中國(guó)古代春季有名的“上巳節(jié)"（三國(guó)魏以后一般定為三月初三）,，男男女女結(jié)伴踏春穿上春裝傾城而出,，或到山谷采摘蘭草,，或到水濱嬉戲洗浴,，或到郊野宴飲行樂(lè),，認(rèn)為可以拔除不祥，名之曰“春禊",。先秦的踏春則并不限“上巳"一日,。《詩(shī)經(jīng)·鄭風(fēng)·出其東門(mén)》云：“出其東門(mén),，有女如云,。"道出了青年男女春日去東門(mén)外踏春的情景。漢以后,，踏春活動(dòng)在詩(shī)文中經(jīng)常有所反映,。到了唐代，踏春是在元宵收燈后開(kāi)始，一直持續(xù)到三春之末,。

唐代踏春又稱“游春"或“野步",，有郊外散步游玩的目的，而唐代仕女踏春活動(dòng)最有特色,。每到上巳日,，長(zhǎng)安仕女結(jié)伴四出郊游，如遇有名花則藉草而坐,，解其裙而四周之如幕,，以作游賞，名曰“裙幄",。踏春時(shí),，常以斗百草為戲樂(lè)。斗百草,，古又稱“斗草",，是以草為比賽對(duì)象，或?qū)ú菝?，如狗耳草?duì)雞冠花,；或斗草的多寡，韌性等,。此外,，唐代女子借“踏春"之際，還開(kāi)展諸如秋千,、跳繩和觀球等體育活動(dòng),。

接下來(lái)再為大家介紹下注意事項(xiàng)

1、量力而行

補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)不能樂(lè)而忘返,，造成過(guò)度疲勞,。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗,、頭暈眼花等癥狀,，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng),。

2,、穿戴適當(dāng)

春天氣候多變，乍暖還寒,，要帶足衣服,，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便,、無(wú)跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋,，大小要合適,，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適,。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡,。

3、注意飲食保健

踏春時(shí),，體力消耗較大,，身體內(nèi)所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn),。

4,、注意場(chǎng)所選擇

踏春宜在田野、湖畔,、公園,、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所,，以攝取較多的“空氣維生素"——負(fù)離子,，起到健腦驅(qū)勞,、振奮精神的作用,。

5、防止意外事故

踏春時(shí),，應(yīng)盡量避免走陡峻的小路,，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí),，凡患有心血管疾病的人,，要隨身帶好常用的急救藥品。

6,、熱水洗腳

踏春時(shí)腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng),，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張,，促進(jìn)足部血液循環(huán),，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常

7、另外春天是花盛開(kāi)的季節(jié),，有過(guò)敏病史的人,，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過(guò)敏藥物,，預(yù)防花粉過(guò)敏,。