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上海勁馬教您溫暖度秋
閱讀：765 發(fā)布時(shí)間：2013-9-30秋高氣爽,，稻谷飄香,，秋天是一年里豐收的季節(jié),，也是走向冬天的過(guò)度季節(jié),。清晨起來(lái)微風(fēng)習(xí)習(xí)，還是有點(diǎn)涼意,，在這個(gè)也是流感多發(fā)的季節(jié),，我們也要小心別讓感冒侵襲您的身體，以下是上海勁馬為您整理的秋季食譜讓您安心度過(guò)一個(gè)美好的秋天：
天氣轉(zhuǎn)冷,，很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了,。上海恒遠(yuǎn)給大家推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯,。
紅豆性平,，有健脾利水、清熱除濕,、消腫解毒的功效,。女性尤其適合吃紅豆，因?yàn)槠涓缓F質(zhì),，有補(bǔ)血的作用,。紅糖性溫入脾，具有益氣補(bǔ)血,、健脾暖胃,、緩中止痛、活血化淤的作用,。
紅棗富含鈣和鐵,，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇。這三類(lèi)食物相互配合,，能增加鐵的攝入,，提高身體耐寒能力。
具體做法：
紅豆250克,，紅棗15~20枚,，紅糖適量,。
把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì),，浸泡兩小時(shí),。紅棗洗凈，去核,。
鍋中放入紅棗,、紅豆，加入600毫升左右水,，倒入紅糖,。
大火煮開(kāi)，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右,，香味散出開(kāi)小火,。
燜到紅豆熟爛，就可以喝了,。
需要提醒的是,，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝,，腹脹,、體質(zhì)燥熱的人也不適合。
上海勁馬溫馨提示,，秋季天氣干燥,，溫差較大，請(qǐng)各位在注意身體保濕的同時(shí),，也注意保溫,。