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炎炎夏日,，教你喝水排毒
閱讀：829 發(fā)布時間：2013-6-17
水是生命之源,，我們的人體構(gòu)成有60%以上都是水,，所以，水分的攝入是很重要的,。喝水不僅能補充我們身體需要的水分,，還能夠很好的排毒。
據(jù)英國廣播公司報道,，英國倫敦大學(xué)圣瑪麗醫(yī)學(xué)院專家宣布,，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn),，氣喘,、過敏、抑郁癥,、胃潰瘍等病和水分?jǐn)z入多少有關(guān),。“喝水多少與一些疾病密切相關(guān)。如果水分?jǐn)z取不足,，很有可能會為中風(fēng),、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專家說,。如今,，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人,，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝,、不計較內(nèi)容地喝,、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水,。 喝水的好處：
1、提高注意力：能幫助大腦保持活力,，把新信息牢牢存到記憶中去,。
2,、提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力,，對抗細(xì)菌侵犯。
3,、抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì),。
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn),，氣喘,、過敏、抑郁癥,、胃潰瘍等病和水分?jǐn)z入多少有關(guān),。“喝水多少與一些疾病密切相關(guān)。如果水分?jǐn)z取不足,，很有可能會為中風(fēng),、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專家說,。如今,，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人,，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝,、不計較內(nèi)容地喝,、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水,。 喝水的好處：
1、提高注意力：能幫助大腦保持活力,，把新信息牢牢存到記憶中去,。
2,、提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力,，對抗細(xì)菌侵犯。
3,、抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì),。
4.、抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常,，有助于預(yù)防多種癌癥,。
5,、預(yù)防疾病：能預(yù)防心臟和腦部血管堵塞,。
什么時候喝水好呢,？
5,、預(yù)防疾病：能預(yù)防心臟和腦部血管堵塞,。
什么時候喝水好呢,？
7：30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水,，起床之際先喝250CC的水,，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程,，時間總是特別緊湊,，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,，所以到了辦公室后,，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水
11：00 在冷氣房里工作一段時間后,，一定得趁起身動動的時候,，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分,，有助于放松緊張的工作情緒,。
8：30 清晨從起床到辦公室的過程,，時間總是特別緊湊,，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,，所以到了辦公室后,，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水
11：00 在冷氣房里工作一段時間后,，一定得趁起身動動的時候,，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分,，有助于放松緊張的工作情緒,。
15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17：30 下班離開辦公室前,，再喝一杯水,，增加飽足感,，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食,。
22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量
17：30 下班離開辦公室前,，再喝一杯水,，增加飽足感,，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食,。
22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量