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                                                               夏季要注意防貪涼

           防暑,、防濕是夏天每個(gè)人都要做的事，而夏天取涼更是人們?cè)谘谉岬娜兆荧@取舒適生活的方法之一,。在取涼時(shí),，大部分的人并不認(rèn)為降溫,、驅(qū)濕不好，但他們不知道在炎熱的夏天要如何保護(hù)體內(nèi)的陽氣,。首先,，不能只顧眼前舒服，過于避熱趨涼,，如在露天乘涼過夜或陰冷無度,，致使中氣內(nèi)虛，從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入,。在乘涼時(shí),，要特別注意蓋好腹部。其次,，人久處冷氣環(huán)境之中一下子進(jìn)入炎熱的環(huán)境時(shí),，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生一系列的生理反應(yīng)。在夏天過度貪涼容易感冒;會(huì)出現(xiàn)不同程度的胃腸病;重者會(huì)患皮膚病和心血管疾病,。而老年人和小孩出現(xiàn)各種癥狀更加明顯,。

     夏季保健常識(shí)：在酷暑季節(jié)，為防冷氣侵害,，應(yīng)注意室內(nèi)外的溫差不宜過大,，以不超過5℃為好，室內(nèi)溫度不低于25℃;開空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉,，要經(jīng)常通風(fēng);入睡后,，關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時(shí),，一定要站起來活動(dòng)四肢和軀體,，以加速血液循環(huán);患有冠心病、高血壓,、動(dòng)脈硬化等慢性疾病的病人,，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長(zhǎng)期呆在冷氣環(huán)境里,。

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zui后：祝大家身體健康,，夏日愉快,！