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        初春即將來(lái)臨，忽冷忽熱的天氣，使各醫(yī)院呼吸內(nèi)科門診病人明顯增加,。冬春之交,，是流行性感冒的好發(fā)季節(jié)，針對(duì)目前天氣狀況以及感冒病人增加等情況,，我們來(lái)一起學(xué)習(xí)如何預(yù)防流感以及使身體強(qiáng)健的方法。
　　1,、熱水泡腳,，常泡常好
　　 熱水泡腳
　　在冬季抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中,，我們還可以選擇一種非常舒服的方法,，那就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò),，是人體的第二心臟,，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了,。在泡腳的時(shí)候,，應(yīng)選擇較熱水，（注：糖尿病人切忌不可選擇過(guò)熱的水泡腳,，以免加重病情）泡15-20分鐘即可,。在泡的時(shí)候如果可以,，再對(duì)腳部加以按摩,，就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán),，預(yù)防感冒。
　　2,、按摩按摩,，才不得病
　　 按摩按摩
　　冬季預(yù)防感冒，除了以上說(shuō)的幾點(diǎn)以外,，我們還可以用一些外部療法,，像是按摩就是不錯(cuò)的選擇。這里說(shuō)的按摩不是專業(yè)的按摩,，而是用我們的兩只手手掌對(duì)搓,，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側(cè),、臉頰,、耳朵等等。通過(guò)一段時(shí)間的按摩就能夠充分的預(yù)防感冒了,。
　　3,、護(hù)好口鼻，利人利己
　　 護(hù)好口鼻
　　還記得03年非典的時(shí)候,，人人一個(gè)大口罩,，那時(shí)是不得意的選擇，但其實(shí),，冬季戴上一個(gè)干凈清爽的口罩是非常不錯(cuò)的一個(gè)措施,。感冒流感病菌主要還是通過(guò)飛沫傳播的，也就是通過(guò)口鼻進(jìn)入的,。因此,，戴上口罩能夠有效地保護(hù)自己不被病毒侵襲，同時(shí),，對(duì)于已經(jīng)染上感冒的人群,，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激，還可以防止病毒的外傳,，是一舉兩得的好辦法,。
　　4、鹽水漱口,，你的護(hù)身法寶
　　 鹽水漱口
　　在上文中,，我們提到感冒病菌是通過(guò)口鼻進(jìn)入人體的。因此,，我們可以在每天回家之后,，用淡鹽水來(lái)漱口,，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預(yù)防方法,。當(dāng)然,，如果沒(méi)有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲,。注：仰著頭,，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部,，這樣的效果*,。
　　5、可樂(lè)煮姜,，偏方治大病
　　 可樂(lè)煮姜
　　都說(shuō)偏方能治大病,，咱們這里說(shuō)的既不是很怪的偏方，也不是大病,，而是用非常簡(jiǎn)單的材料來(lái)預(yù)防感冒,。你只需要用切碎的鮮姜20至30克，放入一大瓶可口可樂(lè)中,，用鍋煮開(kāi),，趁熱喝下，就ok啦,。據(jù)說(shuō)這種方法防治流感效果非常不錯(cuò),。當(dāng)然，療效怎么樣,，還是要您親自試一試才行,。
　　不過(guò)也不可全都指望著偏方，除了我們上面說(shuō)了那么多預(yù)防感冒的方法以外,，還有一些常識(shí)要提醒大家,。冬季保暖那是必須的，也是預(yù)防感冒的首要措施,。
　　6,、控制治療傳染源
　　 控制治療傳染源
　　早發(fā)現(xiàn)，早報(bào)告,，早隔離,，早治療
　　呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失
　　7、切斷傳播途徑
　　 切斷傳播途徑
　　1. 流行期間,，避免集會(huì)或集體娛樂(lè)活動(dòng)，老幼病殘易感者少去公共場(chǎng)所,，注意通風(fēng),，必要時(shí)對(duì)公共場(chǎng)所進(jìn)行消毒
　　2. 醫(yī)護(hù)人員戴口罩,、洗手、防交叉感染
　　3. 患者用具及分泌物要*消毒
　　8,、疫苗預(yù)防
　　 疫苗預(yù)防
　　滅活疫苗：效果較好,，接種對(duì)象為老人、兒童,、嚴(yán)重慢性病患者,、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員；接種時(shí)間為每年10-11月中旬,，每年接種1次,，2周可產(chǎn)生有效抗體。下列情況禁用：對(duì)雞蛋過(guò)敏者,；急性傳染病患者,，精神病患者，妊娠早期,，6個(gè)月以下嬰兒,。
　　減毒活疫苗：采用噴鼻法接種
　　9、藥物預(yù)防
　　 藥物預(yù)防
　　用于易感人群可能感染而未發(fā)病者,，金剛烷胺100mg/口服,，2次/日，10-14天,；對(duì)甲型流感有一定預(yù)防作用,，對(duì)乙型流感無(wú)效。
　　預(yù)防流感的幾種常用小措施：
　　1,、室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),，保持空氣新鮮。
　　2,、少去人群密集的公共場(chǎng)所,，避免感染流感病毒。
　　3,、加強(qiáng)戶外體育鍛煉,，提高身體抗病能力。
　　4,、秋冬氣候多變,，注意加減衣服。
　　5,、多飲開(kāi)水,，多吃清淡食物。
　　6、注射流感疫苗,。
　　10,、綜合預(yù)防：洗鼻+洗手
　　  綜合預(yù)防
　　洗鼻法：以清潔溫水兌不含碘的食鹽，濃度為0.9%,。通常以4.5克鹽兌500毫升溫水,。灌入專門的洗鼻用具，如洗鼻壺中,，分別對(duì)兩邊的鼻孔進(jìn)行沖洗,，直到鼻腔無(wú)異物為止。此法可重復(fù)數(shù)次,，以保持鼻腔無(wú)過(guò)多分泌物為度,。
　　洗手法：涂抹普通肥皂或殺菌皂，搓洗雙手各個(gè)部位,。然后以流動(dòng)不循環(huán)使用的水將手清洗干凈,。