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養(yǎng)生需知：處暑過后要養(yǎng)胃滋陰 3招“保胃”法
閱讀：1363 發(fā)布時間：2012-8-22
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“胃”,，是身體消化吸收食物的重要器官,，也是人體能量的發(fā)源地，所謂：人以胃氣為本,，以及內(nèi)傷脾胃,，百病由生，更是點出“胃”的重要性,。
養(yǎng)胃1：早餐就是要溫?zé)?/strong>
“有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便,，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物,。
但是晨起時吃喝冷的食物,，會讓體內(nèi)各個系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順,，因此早上*口食物應(yīng)該要是溫?zé)岬氖澄铩?/span>
經(jīng)過一整個晚上,，睡醒后胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好,，更要在正確的時間吃,。
基本上，早餐時間應(yīng)在起床活動30分鐘后,，并攝取五谷類主食,，如：熱稀飯、熱燕麥粥,、熱豆?jié){,，搭配少量蔬菜、面包與水果,，但不宜葷腥,。
務(wù)必記住：不吃早餐或早餐品質(zhì)不好,，就會導(dǎo)致精神不振,、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足,。
養(yǎng)胃2：細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官,，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化,，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒,。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液,，其他大分子就只能變成糞便排出,。
請試著想像一下：若是進入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細(xì)小顆粒，不就能很快消化、吸收?這就是細(xì)嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在,。
養(yǎng)胃3：女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后,，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤,，這是因為此時期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退,，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會導(dǎo)致容顏變老,。
唯有在年輕時保養(yǎng)陽明經(jīng)常敲胃經(jīng),，才能防止早衰。
從鎖骨下,、順兩乳,、過腹部，到兩下肢正面,，一直敲到腳踝,，亦即小腿脛骨外側(cè)到第二足趾間的連線。
從足三里穴開始,，有痛感的地方就是穴位,，更需要用力敲;此外，腳背zui高的地方也要敲,。