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    雨又稱“霉雨”,，每年6月中下旬到7月上旬這段時間，長江中下游地區(qū)都會出現(xiàn)連綿不斷的陰雨天氣,，多日不見太陽,，衣物都容易發(fā)霉，人也感覺不舒適,，相比南方的朋友們都深受其苦,，梅雨季節(jié)天公不作美，給人們工作生活帶來不便，各方面都要多加注意才能安穩(wěn)度過,。上海恒遠(yuǎn)生物給大家準(zhǔn)備了一些梅雨季節(jié)小常識,。

身體保健：

梅雨季節(jié),，氣溫變化比較大,，陰雨連綿，人體免疫力低,，稍不注意就容易著涼,、感冒發(fā)燒。

此季節(jié)要更加注意增加衣物,，慢性病患者堅持服藥,，注意身體保健，此期間是扁桃體炎,、支氣管炎,、肺炎等呼吸道疾病的高發(fā)期。

尤其是老人,、小孩,、孕婦以及體質(zhì)較弱者。

清淡飲食：

梅雨季節(jié)一定要注意清淡飲食,，多吃一些健脾祛濕的食物,，有助于腸胃消化、祛濕排毒,、增強免疫力,。

多吃瓜果蔬菜，生冷,、油膩食物盡量避免,，以免傷脾助濕，增加消化負(fù)擔(dān),，引發(fā)疾病,。

可多吃扁豆、薏米,、冬瓜,、綠豆、玉米,、高粱,、百合、蓮子,、小米,、鯽魚等,。

不要貪涼：

梅雨季節(jié)潮濕悶熱，很多人喜歡吃冷食,，覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂,，如果貪涼會導(dǎo)致脾胃受損,，引發(fā)腹痛、腹瀉,。

在飲食上一定要節(jié)制,，冰棒、冰水,、冰西瓜都要少吃,，剩菜、剩飯,、隔夜茶,、冷飲等都不要吃，注意飲食衛(wèi)生,。

避免外濕：

潮濕會讓人感覺不舒適,，也容易引發(fā)疾病，在梅雨季節(jié)盡量避免打濕身體,。有條件的話,，避免外出，少在潮濕的地方逗留,。

如果外出注意攜帶雨具,，時間長的話穿上雨靴，避免腳長時間潮濕,，也不要坐在陰冷潮濕的地方,，不在室外停留過長時間。

注意通風(fēng)：

陰雨連綿的時候空氣潮濕,、陰郁,，東西都發(fā)出霉味，通風(fēng)非常重要,。

趁雨停的時候,，趕緊開窗通通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮,，如果有條件可以安裝新風(fēng)系統(tǒng),。

保持好心情：

天氣很容易影響人的心情，在梅雨季節(jié)天氣潮濕,、陰郁,、濕氣較重,，在這樣的季節(jié)，人的心情也變得緊張不適,。

在梅雨季節(jié),，盡量調(diào)節(jié)自己的心情，合理安排事物,，緩解壓力,，讓自己保持好心情。

   在這里上海恒遠(yuǎn)生物祝大家身體健康,，工作順利,，事事如意。