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四季變化無(wú)常,，我們應(yīng)該熟記的一下基本的保健知識(shí),！上海恒遠(yuǎn)祝大家都能健健康康,，身體倍棒,！

 

防病保健知識(shí)
1,、 怎樣防止脫發(fā)？1）勤洗頭,，勿用堿性肥皂,。2）勤梳頭，要用梳子,。3）忌用化學(xué)品染發(fā),。4）少吃過(guò)辣、過(guò)酸,。5）常保持精神愉快,。
2、 怎樣防止面部起皺紋,？1）洗臉?biāo)?0-40度,。2）經(jīng)常按摩面部。3）晚上睡前適當(dāng)涂些營(yíng)養(yǎng)霜,。4）勿長(zhǎng)期用單側(cè)牙吃飯,。5）枕頭勿太高。6）少做以下動(dòng)作：托腮,、挖鼻孔,、剔牙、咬嘴唇,、吹口哨,、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料,。
3,、 怎樣防止失眠？睡前少講太多話,，忌飲濃茶,、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳,。
4,、 婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶,、過(guò)辣,，忌飲冷食,、忌盆浴和游泳,、忌同房,、忌過(guò)度疲勞。
5,、 怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶,？1）晚婚晚育。2）孕婦忌吃辣,。3）孕婦常保持樂(lè)觀心情,。4）孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂(lè)飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因,，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力,。
6、 怎樣使孩子更聰明,？科學(xué)研究證明,，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋,、魚(yú)頭,，就會(huì)更聰明。
7,、 哪些人不能睡午覺(jué),？經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人,。
8,、 哪些病人不能過(guò)性生活？患有傳染病,、性病,、大病初愈或病中、婦女產(chǎn)前產(chǎn)后或經(jīng)期,，心臟病,、高血壓、肝炎,、腎炎,、腫瘤病人。
9,、 哪些人不能吃糖,？胃病、腎病,、高血壓,、高血脂,、糖尿病、肝炎,、神經(jīng)衰弱等病人,。
10、老年保健有九忌：忌過(guò)飽,、過(guò)甜,、過(guò)咸、厚膩,、煙酒,、大喜大怒、久蹲,、懶散,、便秘。
11,、哪些人不宜吃啤酒,？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女,、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人,、兒童。
12,、哪些人不宜吃螃蟹,？發(fā)熱、胃病及潰瘍,、肝炎,、腹瀉、膽囊炎,、膽結(jié)石等病人,。
13、兒童生活有哪四不宜,？不宜戴有色鏡,、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋,、不宜燙發(fā),。
14、用矮桌進(jìn)食有啥害,？積食滯氣,、影響消化。
15、按電器開(kāi)關(guān)或拿插頭為什么用右手,？因人的心臟在左側(cè),，如遇漏電時(shí)用左手極危險(xiǎn)。