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夏日防暑*
閱讀：1436 發(fā)布時(shí)間：2011-7-26
一,、夏季*的六類(lèi)防暑藥品：
藿香正氣———能散熱解暑,、解毒辟穢。主治中暑,、腹痛泄瀉,、痢疾等癥。分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次,，兒童減半,。
人丹———含有薄荷腦、桂皮,、冰片,、砂仁、泡姜,、人造麝香等,，具有開(kāi)竅安神、清熱祛暑,、解毒辟穢之功效,。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐,、腹痛泄瀉等癥,。成人每次口含5－10粒，兒童適當(dāng)減少,。因感冒引起惡心等癥時(shí),，不要服用人丹。
清涼油———頭痛頭暈時(shí),，取少量涂于印堂穴和太陽(yáng)穴,，能提神醒腦，給人以涼爽,、舒適之感,。蚊蟲(chóng)叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷,、燙傷時(shí),，取少量涂于患處，能活血消腫,、鎮(zhèn)痛止癢,。注意外擦?xí)r要遠(yuǎn)離眼睛，一旦進(jìn)入眼睛速用清水沖洗,。
十滴水———適用于夏時(shí)中暑、頭昏頭痛,、惡心嘔吐,、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10－20滴滴入一杯白開(kāi)水中,，攪勻服下,。烈日下勞作、旅行時(shí)，凡有煩熱之感,，均可口服十滴水,，能消暑解熱。兒童用1－2瓶倒入洗澡水中,，可防治小兒生痱子,。
風(fēng)油精———能清暑解毒，利濕除煩,，鎮(zhèn)痛驅(qū)風(fēng),。可治療中暑引起的頭昏頭痛,，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等,。對(duì)頭昏頭痛可外涂少許于前額及兩側(cè)太陽(yáng)穴。
六一散———主治夏日中暑,、身熱心煩,、口渴、小便黃少或灼熱,。每次6－9克,，泡水當(dāng)茶飲。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意,，此藥為粉末狀,，不是膠囊。
二,、夏季防暑的食品和飲料主要有：
鹽開(kāi)水：中醫(yī)稱(chēng)“白開(kāi)水是百藥*”,。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，任何含糖飲料都不如白開(kāi)水的價(jià)值大,，因?yàn)榧儍舻陌组_(kāi)水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收,，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)調(diào)節(jié)體溫,、清潔人體內(nèi)環(huán)境,。
喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水（20℃至25℃），這種白開(kāi)水具有特異的生物活性,，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),，很快被吸收利用。喝白開(kāi)水時(shí)加些鹽,。夏季高溫,，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少,，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn),，從而出現(xiàn)中暑,，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,，從而達(dá)到防暑的功效,。
茶水：有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀,，人就會(huì)感到倦怠乏力,，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí),，會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌無(wú)力,。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5％左右,。鉀容易隨汗水排出,，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季飲品。
陳醋：夏季人們飲水較多,，胃酸相應(yīng)減少,，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,，生津開(kāi)胃,，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋,，可使胃酸增多增濃,，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用,。另外，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋,，就會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失,，而且有利于食物中鐵的吸收。
綠豆湯：綠豆湯有*的消暑清熱功效,。中醫(yī)認(rèn)為,，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒,、潤(rùn)喉止渴,、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑,。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,，綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,。惟一不足之處是綠豆性太涼,，體虛者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶,，其實(shí)從理論上說(shuō)zui開(kāi)胃爽口,、祛暑清心的瓜類(lèi)食品卻是苦瓜。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”,、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談,。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦,、性寒冷,、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,，使食欲大增,，清熱防暑，因此,，夏食苦瓜正相宜,。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤,、胃熱煩渴,、胃脘痛、濕熱痢疾,，皆為輔助食療佳品,。苦瓜泡制的涼茶,，飲后消暑怡神,。
以及涼粉、冰水,、冰棒,、各種夏季降溫解渴飲料等等。
藿香正氣———能散熱解暑,、解毒辟穢。主治中暑,、腹痛泄瀉,、痢疾等癥。分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次,，兒童減半,。
人丹———含有薄荷腦、桂皮,、冰片,、砂仁、泡姜,、人造麝香等,，具有開(kāi)竅安神、清熱祛暑,、解毒辟穢之功效,。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐,、腹痛泄瀉等癥,。成人每次口含5－10粒，兒童適當(dāng)減少,。因感冒引起惡心等癥時(shí),，不要服用人丹。
清涼油———頭痛頭暈時(shí),，取少量涂于印堂穴和太陽(yáng)穴,，能提神醒腦，給人以涼爽,、舒適之感,。蚊蟲(chóng)叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷,、燙傷時(shí),，取少量涂于患處，能活血消腫,、鎮(zhèn)痛止癢,。注意外擦?xí)r要遠(yuǎn)離眼睛，一旦進(jìn)入眼睛速用清水沖洗,。
十滴水———適用于夏時(shí)中暑、頭昏頭痛,、惡心嘔吐,、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10－20滴滴入一杯白開(kāi)水中,，攪勻服下,。烈日下勞作、旅行時(shí)，凡有煩熱之感,，均可口服十滴水,，能消暑解熱。兒童用1－2瓶倒入洗澡水中,，可防治小兒生痱子,。
風(fēng)油精———能清暑解毒，利濕除煩,，鎮(zhèn)痛驅(qū)風(fēng),。可治療中暑引起的頭昏頭痛,，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等,。對(duì)頭昏頭痛可外涂少許于前額及兩側(cè)太陽(yáng)穴。
六一散———主治夏日中暑,、身熱心煩,、口渴、小便黃少或灼熱,。每次6－9克,，泡水當(dāng)茶飲。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意,，此藥為粉末狀,，不是膠囊。
二,、夏季防暑的食品和飲料主要有：
鹽開(kāi)水：中醫(yī)稱(chēng)“白開(kāi)水是百藥*”,。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，任何含糖飲料都不如白開(kāi)水的價(jià)值大,，因?yàn)榧儍舻陌组_(kāi)水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收,，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)調(diào)節(jié)體溫,、清潔人體內(nèi)環(huán)境,。
喝白開(kāi)水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開(kāi)水（20℃至25℃），這種白開(kāi)水具有特異的生物活性,，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),，很快被吸收利用。喝白開(kāi)水時(shí)加些鹽,。夏季高溫,，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少,，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn),，從而出現(xiàn)中暑,，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,，從而達(dá)到防暑的功效,。
茶水：有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀,，人就會(huì)感到倦怠乏力,，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí),，會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌無(wú)力,。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5％左右,。鉀容易隨汗水排出,，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季飲品。
陳醋：夏季人們飲水較多,，胃酸相應(yīng)減少,，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,，生津開(kāi)胃,，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋,，可使胃酸增多增濃,，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用,。另外，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋,，就會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失,，而且有利于食物中鐵的吸收。
綠豆湯：綠豆湯有*的消暑清熱功效,。中醫(yī)認(rèn)為,，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒,、潤(rùn)喉止渴,、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑,。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,，綠豆對(duì)治療動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,。惟一不足之處是綠豆性太涼,，體虛者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶,，其實(shí)從理論上說(shuō)zui開(kāi)胃爽口,、祛暑清心的瓜類(lèi)食品卻是苦瓜。我國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”,、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談,。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦,、性寒冷,、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,，使食欲大增,，清熱防暑，因此,，夏食苦瓜正相宜,。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤,、胃熱煩渴,、胃脘痛、濕熱痢疾,，皆為輔助食療佳品,。苦瓜泡制的涼茶,，飲后消暑怡神,。
以及涼粉、冰水,、冰棒,、各種夏季降溫解渴飲料等等。