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夏季防暑降溫的方法
閱讀:2836 發(fā)布時間:2011-6-3炎炎夏日,,酷暑難耐,。要解暑降溫,預防高溫中暑,,健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要,。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的,應根據氣溫的高低,,每天喝1.5至2升以上的水,,是喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,,從而達到防暑的功效,。
以下提供一些防暑降溫的方法:
1、多喝白開水,。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水,,這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內,,很快被吸收利用,。喝白開水時加些鹽,鹽可以補充體鈉的丟失,。
2,、喝菊花茶——中醫(yī)稱菊花味甘苦,性微寒,?!侗静菥V目》說菊花有清熱解毒,平肝明目的功能,。菊花茶能夠降溫醒腦,,清熱疏風;
3,、吃綠豆,,中醫(yī)稱綠豆具有消暑益氣、清熱解毒,、潤喉止渴,、利水消腫的功效,能預防中暑。綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,,用綠豆煮湯有*的消暑清熱功效,。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用,。
4,、吃苦瓜,中醫(yī)稱苦瓜味苦,、性寒冷,、能清熱瀉火??喙系奈⒖嘧涛?,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,,使食欲大增,,清熱防暑,因此,,夏天食苦瓜是*的選擇,。用鮮苦瓜搗汁或煮湯,對肝火目赤,、胃熱煩渴,、胃脘痛、濕熱痢疾,,皆為輔助食療佳品,。苦瓜泡制的涼茶,,飲后消暑怡神,。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談,。
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