睡前振奮影響入眠是經(jīng)驗(yàn)之談,。而zui近日本筑波大學(xué)研究人員經(jīng)過動物試驗(yàn)從科學(xué)視點(diǎn)予以證實(shí)：睡前自動堅(jiān)持清醒狀況，一旦想睡覺,，入眠會比較困難,。

研究人員將試驗(yàn)鼠分為兩組，在試驗(yàn)鼠一般睡覺的時刻段進(jìn)行試驗(yàn),。研究人員經(jīng)過觸碰其間一組試驗(yàn)鼠的身體攪擾它們的睡覺,，讓試驗(yàn)鼠接連6小時無法睡覺，“迫不得已堅(jiān)持清醒狀況”,；而對另一組試驗(yàn)鼠,，研究人員每小時替換一次鼠窩，讓試驗(yàn)鼠不斷探究新環(huán)境,，勾起它們的好奇心和警戒心,，使試驗(yàn)鼠接連6小時“自發(fā)處于清醒狀況”,。

然后，試驗(yàn)小組測定了試驗(yàn)鼠進(jìn)入眠眠狀況的時刻,，發(fā)現(xiàn)睡覺受攪擾的試驗(yàn)鼠均勻兩三分鐘就進(jìn)入了夢鄉(xiāng),，可是老被改換環(huán)境的試驗(yàn)鼠，進(jìn)入眠眠的時刻均勻到達(dá)15分鐘,?？墒茄芯咳藛T查詢試驗(yàn)鼠睡覺時的腦電波，發(fā)現(xiàn)兩組試驗(yàn)鼠大腦需求的睡覺量簡直相同,。

筑波大學(xué)教授柳澤正史指出,，查詢睡前活動對睡覺的影響，將有助于醫(yī)治失眠,，促進(jìn)失眠癥患者改進(jìn)生活習(xí)慣,。