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今日冬至,，新鮮出爐的養(yǎng)生指南,，送給每位朋友祝大家健康過(guò)冬天！
今天是二十四節(jié)氣的冬至,，關(guān)鍵又吉祥的一天,，特為新老朋友們提前送來(lái)養(yǎng)生習(xí)俗攻略，寧波旗辰儀器有限公司祝愿大家健康快樂(lè),，如意平安,！
冬至，是北半球白天短,、黑夜長(zhǎng)的一天,，它就像一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，從這一天起,，黑夜?jié)u短,，白晝漸長(zhǎng)。
冬至開(kāi)啟了一年中冷時(shí)節(jié)的序幕,，此節(jié)氣過(guò)后,，氣溫往往會(huì)大幅下降，冬天冷的時(shí)候也就到了,。
不過(guò)冬至后,，陽(yáng)氣緩緩回升,，是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是夏病冬防,、冬病冬治的hao時(shí)機(jī),。所以古時(shí)冬至也喻意為新生命的開(kāi)始。
冬至養(yǎng)生指南：重點(diǎn)在“躲”
冬藏要藏陽(yáng)氣,！冬天陽(yáng)氣藏得好,，春陽(yáng)才能煥發(fā)出勃勃生機(jī)。而冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣,，也是人體陽(yáng)氣弱的時(shí)節(jié),，要學(xué)會(huì)“躲”才能養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)微弱的陽(yáng)氣。
飲食:
1躲暴飲暴食
冬至正值歲末年初,，很快就會(huì)迎來(lái)元旦,，此節(jié)氣期間多有聚會(huì)，切記不要暴飲暴食,。因?yàn)榇藭r(shí),，陽(yáng)氣弱，無(wú)法幫助身體運(yùn)化過(guò)多的食物,。
2躲過(guò)咸過(guò)辣
冬季養(yǎng)生飲食不宜過(guò)咸,，過(guò)咸會(huì)傷腎，損傷陽(yáng)氣,。此外,，飲食上還要注意不可過(guò)食辛辣刺激之物。日常飲食宜吃些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物,，如百合,、銀杏、銀耳,、蓮藕,、蓮子、雪梨等,。
起居:躲寒冷
冬至?xí)r節(jié),，人體的陽(yáng)氣太弱，所以身體的抵抗力也較差,，這時(shí)要躲著寒涼,，外出時(shí)一定要戴圍巾，捂好背,、腹和足底,，避免風(fēng)寒的侵襲，才能不感冒生病。
鍛煉：
1躲“死亡”
冬至這天《易經(jīng)》有＂先王以至日閉關(guān),，商旅不行＂之說(shuō),。意思是說(shuō)這一天黑夜長(zhǎng)，陰氣重,，是jie近＂死亡＂的一天,，hao什么事也不干。
2躲大汗
中醫(yī)認(rèn)為,，大量排汗同時(shí)也會(huì)耗費(fèi)大量精氣。冬季應(yīng)順應(yīng)天時(shí),，注意養(yǎng)藏,，安靜休養(yǎng)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng),，大量出汗,。
情志：躲是非
冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發(fā)期,，躲去是非,，就能避免因情緒激動(dòng)引起的突發(fā)疾病。
中老年人要保持精神暢達(dá)樂(lè)觀,，不為瑣事勞神,，不要強(qiáng)求名利、患得患失,。
這份冬至習(xí)俗和養(yǎng)生指南,，是專門為朋友家人們量身定制，很全面,，很珍貴,，很重要！一定要保存好,，送給家人朋友,！祝大家健康快樂(lè)地迎接新的一年！寧波旗辰儀器有限公司關(guān)懷送上,，安康伴你,！
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