要想身體好,，多吃五谷雜糧，五谷雜糧指的是“粳米,、小豆,、麥、大豆,、黃黍”而精米指的是含糠少,，含其他雜質(zhì)也很少的大米,，使用精米做成的米飯有什么特點(diǎn),？為什么不能經(jīng)常只吃精米呢？其實(shí)使用精米做成的米飯更白,，口感更好,，更加美味，有人會(huì)說了,，那不更好嗎,？要知道，精米是通過便攜式精米機(jī)進(jìn)行加工而成的,，由于多次加工,，導(dǎo)致其營養(yǎng)含量要明顯低于普通大米。
　　現(xiàn)在我們現(xiàn)代都市人的主食越吃越精,，那些玉米,、高粱等一類的作物接觸的卻是很少了,，因?yàn)椋藗兌加X得那些雜糧口味很差,，所以,，大家都不是很喜愛吃那些雜糧。但是他們的這些想法錯(cuò)了,，這些所謂的雜糧雖然口感差,，但是其營養(yǎng)價(jià)值卻相當(dāng)高。現(xiàn)代的人們都習(xí)慣了吃檢驗(yàn)精米機(jī)加工出來的精米,，因此,，很多的人身體營養(yǎng)都不平衡。市面上的多數(shù)精米加工時(shí)將大量的米皮米胚都磨掉了,，而這部分恰恰是大米里面含維生素B1zui多的,，達(dá)到80%的含量。據(jù)科研資料表明,，在檢驗(yàn)精米機(jī)加工過程中,，精米比標(biāo)準(zhǔn)大米(糙米)蛋白質(zhì)損失多16.55%，脂肪損失多40%,。因此,，經(jīng)常吃精米精面，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,，出現(xiàn)疾病,，影響健康。
　　粗糧對(duì)人的身體是又益的,，人的健康離不開粗糧,，需要各類食物搭配食用，這也是小時(shí)候大人說的“不能挑食”,，要想營養(yǎng)互相搭配,、互相補(bǔ)充，就不能光吃便攜式精米機(jī)加工出來的精米,。而小編所介紹的便攜式精米機(jī)取樣量大,、脫殼出白率高、碎米少,，的確也是加工精米的好儀器,。