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在冬季的幾個(gè)月里，加熱器和低溫可能會(huì)導(dǎo)致低濕度的干燥空氣,。 干燥的空氣會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,，鼻竇和喉嚨發(fā)炎，眼睛發(fā)癢,。

隨著時(shí)間的推移,，暴露于低濕度下可能會(huì)干燥并使呼吸道內(nèi)的粘膜發(fā)炎。 當(dāng)這種天然屏障不能正常工作時(shí),，會(huì)增加患感冒,，流感和其他感染的風(fēng)險(xiǎn)。 此外,，在低濕度下,，某些病毒可能能夠存活更長(zhǎng)時(shí)間，進(jìn)一步增加感染風(fēng)險(xiǎn),。

例如,，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，當(dāng)濕度水平較低時(shí),，流感病毒可以存活得更久，并且更容易傳播,。 根據(jù)一項(xiàng)研究,，鼻塞也可能與吸入空氣的溫度和濕度有關(guān) - 可能比其他變量更多。

雖然高濕度會(huì)引起鼻塞,，但干燥的空氣（即低濕度） 也會(huì)增加擁塞感,，因?yàn)楦稍锉歉]膜會(huì)進(jìn)一步刺激他們。 因此,，根據(jù)您的具體情況,，如果家中的空氣過(guò)于干燥，那么增加濕度可能會(huì)有所幫助,。

干燥的空氣,？ 如何增加濕度

如果家中的空氣過(guò)于干燥，則可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥或喉嚨干燥,，發(fā)癢的情況,。 你也可能已經(jīng)注意到你的室內(nèi)植物變干，邊緣剝落,，或靜電直接導(dǎo)致干燥的空氣,。

如果你有硬木地板或木制家具，低濕度會(huì)導(dǎo)致它們失去水分和收縮,，導(dǎo)致裂縫或分離在接縫,。 應(yīng)該指出的是,，盡管冬季低濕度zui為常見(jiàn)，但由于過(guò)度的空調(diào),，干燥,，干燥的環(huán)境或夏季也會(huì)出現(xiàn)這種情況。 要增加濕度,，您可以：

使用蒸發(fā)器或加濕器

通過(guò)熱水淋浴創(chuàng)造一個(gè)蒸汽浴,，或者用熱水填充您的水槽，然后當(dāng)您倚靠在水槽上時(shí),，將毛巾放在頭上

從一杯熱茶中吸入蒸汽

在你的爐子上燒開(kāi)水或簡(jiǎn)單地把水放在你的家里

解決冬季干燥皮膚的技巧

如果低濕度干燥你的皮膚,，使用上面的提示增加濕度。 請(qǐng)記住,，這不僅對(duì)你的皮膚很重要,，而且對(duì)于保護(hù)粘膜的完整性以減少你的感染風(fēng)險(xiǎn)。 當(dāng)談到干燥的皮膚問(wèn)題時(shí),，動(dòng)物性ω-3脂肪（如磷蝦油 ）可以起到非常重要的作用,。 除了喝大量的水之外，這可能是從內(nèi)到外水化皮膚的方法之一,。

脂肪酸有助于正?；愕钠つw脂肪，并防止細(xì)胞脫水,。 這使你的皮膚細(xì)胞強(qiáng)壯和充滿水分,，這可以幫助減少細(xì)紋的出現(xiàn)。 脂肪酸也可以幫助鎮(zhèn)定被刺激的皮膚,，給你一個(gè)更清晰,，更平滑的膚色禮貌的抗炎活性。 所以,，作為*步,，如果你與皮膚干燥斗爭(zhēng)，確保你正在服用足夠的ω-3脂肪,。 在寒冷干燥的冬季,，您可能需要增加劑量。

如果你的皮膚現(xiàn)在是干的,，一個(gè)簡(jiǎn)單的補(bǔ)救辦法是純椰子油,，作為一個(gè)美妙的全天然的“抗衰老”保濕劑局部應(yīng)用時(shí)。 當(dāng)被吸收到你的皮膚和結(jié)締組織中時(shí),，椰子油有助于減少細(xì)紋和皺紋,，幫助保持你的結(jié)締組織強(qiáng)健和柔軟。 它還有助于去角質(zhì)的死皮細(xì)胞的外層,，使你的皮膚更光滑,。

從里到外保濕你的皮膚可以使低濕度更耐用,，讓你更舒適，同時(shí)調(diào)整你家里的濕度水平,。